熊切あさ美さんと言えば、18歳の時に「キェキッ娘」に所属し、1メンバーとしてデビューを果たしました。
その後、「キェキッ娘」が早々に解散し仕事がなくなった熊切あさ美さんは、キャバ嬢を始め様々な職について生活を送っていた「がけっぷちアイドル」としても有名です。
現在では、バラエティ番組を始めグラビアアイドルやプロ雀士として幅広く活躍をされています。
そんな熊切あさ美さんですが、アラフォーでありながら、すっぴんに透明感があったり20代の頃と変わらぬスタイルをキープされていることでも有名ですよね。
そこで、熊切あさ美さんが実際に実践されているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
食事制限はしない
以前食事制限ダイエットを取り入れられていたという熊切あさ美さん。
しかし、食べないダイエットは非常にストレスが溜まるもので、食べたい欲求と食べてはいけないという制御により、逆に太ってしまったのだそうです。
特に食べるのが大好きな方や、一定量食べないと満足感が得られない方にはオススメしない為、熊切あさ美さんも食事制限をしないダイエット法に切り替えたのだと言います。
食べた分だけ運動すれば、蓄積される脂肪も少ないですし、運動するときのエネルギーに変えれば、ついた脂肪も上手く燃やしてくれるので、食事制限をしないのは返って痩せやすい場合もあるようです。
ウォーキング
食べるのが大好きだという熊切あさ美さん。
食べる量は減らさない分、消費カロリーを増やす為にウォーキングをしているのだと話していました。
ウォーキングは、運動が苦手な方でも取り入れやすく、歩き続けるだけで脂肪を燃やしてくれるので、非常に手軽なダイエット法であると言われています。
大体30分以上続けないと効果が現れないようなので、最低でも30分は歩き続けるのがベターだと言えます。
オススメなのは、1時間歩き続けるか休憩を挟んで1時間半から2時間歩くと、かなりの消費カロリー量になるそうなので、距離よりも時間で把握するのが良いでしょう。
加圧トレーニングや筋トレ
あまり運動は得意でないという熊切あさ美さん。
しかし、食べる量を制限しない分運動でカロリー消費を行なっているようなので、定期的にジムに通い加圧トレーニングや筋トレを実践されているのだと話していました。
最近では、熊切あさ美さん以外にもモデルの方を中心に、加圧トレーニングをされる方が増えてきているようです。
特殊なベルトを腕に巻き、一定の圧力を加えることで一時的に血流を止める為、同じ運動量であっても消費カロリーが全くと言っていいほど違います。
なので運動が苦手な方でも取り入れやすいですし、運動量が少なくても痩せ効果が見られるので、時間も有効活用出来ます。
注意としては、専属のトレーナーから指導を受けないと、効果的な場所での加圧が難しい為効果が見られない場合があるようです。
取り入れるなら、専属のトレーナーがいるところを選びましょう。
また、筋トレもヘルシーボディを作るには非常に必須なトレーニングだと言えます。
隙間時間で行える筋トレ法も沢山あるので、自分が引き締めたい箇所を徹底的に鍛え上げるのが得策ですね。
まとめ
熊切あさ美さんのダイエット法はいかがでしたか？
アラフォーで重力の関係からたるみやすいと言われている年代ですが、メリハリのあるボディをキープする為に運動をメインにスタイルキープをされています。
運動が苦手でありながら、その努力は素晴らしいものであると言えるでしょう。
沢山食べて、沢山運動するのが熊切あさ美さん流のダイエット法なので、食事制限が難しいと考えている方にはオススメです。
是非皆さん、試してみてくださいね。