ケイト・ウィンスレットさんと言えば、知的で飾らない自然体な雰囲気が魅力的なハリウッド女優で、主な出演作品は「タイタニック」や「愛を読むひと」など話題作ばかりです。
そんなケイト・ウィンスレットさん、メリハリのあるボディラインの持ち主で露出の多い服装が多い印象を受けますよね。
実は見せることも美とダイエットに結びついているのだと言う程で、昔に比べるとヘルシーでメリハリのある女性らしい体型になられたと言えるでしょう。
そこで、ケイト・ウィンスレットさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
無理なダイエットはしない
よく痩せたいからと言って無理なダイエットを取り入れたり、小枝のような華奢なスタイルになりたいからと食事制限や過度な運動をする方もいるようですが、ケイト・ウィンスレットさんはそういった無謀なダイエットは行わないのだと言います。
無理なダイエットは時に体調不良や健康を損ねてしまう原因にもなりかねないので、自分にあったスタイルを把握してそこを目標に絞るようにしているのだそうですよ。
その為に、必要なトレーニングや運動をしているのだと話していました。
しかも、ケイト・ウィンスレットさんは10代の頃かなり無茶なダイエットをされていたそうで、3ヶ月間下剤を投与し行き過ぎた減量をしてしまったことから、健康を害しかなり辛い思いをしたのだと話しています。
そういった経験があるからこそ、自分にあったダイエット法を見出し尚且つ身体に負担をかけないように注意を払っているのだと言えるでしょう。
食事制限をしない
ケイト・ウィンスレットさんは食べることが大好きである為、食事制限はしないのだと話しています。
食事制限をすると大好きなものが食べられなくなってしまい、逆にストレスを感じてしまうそうですね。
そうならない為にも、自分が大好きな「食」に制限を掛けずに楽しみ、食べた分だけ運動を取り入れて消費するように努めているそうですよ。
また、最近流行っている炭水化物抜きダイエットやグルテンフリーダイエットにも批判的であり、何かを制限するダイエットが身体に良い影響をもたらす訳がないと主張しています。
確かに、炭水化物やグルテンは身体にとって必要なエネルギーそのものなので、抜いて痩せてもリバウンドに繋がる可能性も0ではありません。
制限があるだけで多少なりともストレスを感じてしまうので、好きなものは我慢しないというのがケイト・ウィンスレットさんのダイエットのポイントであると言えるでしょう。
水泳
食事制限をされていない分、取り込んだカロリーは運動で消費しているのだというケイト・ウィンスレットさん。
水泳は通常の有酸素運動よりもカロリー消費が高く痩せ効果が絶大である為、ハリウッド女優で取り入れている方が非常に多いスポーツの１つです。
全身運動である為、全身のシェイプアップにも高い効果をもたらしてくれますし、程よく筋肉を付けてくれるのでメリハリのあるボディラインに仕上げてくれます。
特に、腰が悪い方や足が悪い方など身体に痛みを抱えた人でも取り入れやすいようなスポーツなので、誰でも利用できると言えます。
毎日取り入れるだけでも、かなりの減量になると思うのでオススメのダイエット法であると言えるでしょう。
まとめ
ケイト・ウィンスレットさんのダイエット法はいかがでしたか？
ケイト・ウィンスレットさんのダイエット法は制限などがないので、甘やかし過ぎると逆に太る原因にもなりかねませんが、メリハリさえつければストレスなくダイエットが実現するので非常に良いダイエット法だと言えるでしょう。
気になられた方は是非一度試してみてください。