中村静香さんといえば、グラビアアイドルとしての活躍が目覚ましく、最近ではドラマやバラエティなど数多くの作品に出演されたりと、幅広く活動されているマルチタレントです。
そんな中村静香さんといえば、可愛らしい外見とは裏腹にFカップとかなりギャップのあるメリハリボディをお持ちで、特に男性のファンが多い印象がありますよね。
それだけ豊満なバストがありながら、バストを落とさず華奢なラインをキープをするのは中々難しいと言います。
そこで中村静香さんが実際にされているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
寒天ダイエット
数々のダイエットを試してきた中で一番効果が高かったと、中村静香さん自身が話していた寒天ダイエット。
寒天は海藻類の仲間である為、腸内環境を整えてくれる食物繊維がたっぷりと含まれています。
しかも、ノンカロリーなので沢山食べてもカロリー換算されないので、ダイエットで摂取カロリーを減らしたい！と考えている方には非常に適している食材だと言われています。
勿論、ただ食べるだけではなく食べる時間帯やタイミングも大事です。
寒天ゼリーや寒天を溶かしたお茶などを、食事前の15?20分前に摂取することで、ご飯を食べる時にはお腹が膨れて少しの食事でもお腹がいっぱいになるという訳です。
便秘解消にも繋がりますし、寒天を食べることで摂取カロリーを大幅にカットすることが出来るので、食事を減らすのが難しいと考えている方にオススメのダイエット法だと言えるでしょう。
カプサイシンダイエット
辛いものも好んで食べるというタ中村静香さん。
唐辛子など辛いものに含まれているカプサイシンは、発汗作用がある為血液の流れを良くして代謝を高めてくれます。
その為、老廃物を流すデトックス効果も期待出来ますし、体温も上がるので脂肪燃焼効果が高まります。
なので、痩せやすい身体作りにとても役立つと言われています。
オススメとしては、辛いものを食べて代謝が良くなっているうちに、運動をして燃焼することでダイエット効果が高まるので、試してみる価値アリですね。
グレープフルーツダイエット
最近では手軽に取り入れられるということから、グレープフルーツダイエットを始められる方が増えていると言います。
中村静香さんもそのうちの1人で、食事の前にグレープフルーツを食べるというダイエットを実施されたそうです。
グレープフルーツには、リモノイドやナリンギンと言われる苦味成分が含まれており、苦味を感じることで食欲低下に繋がると言われております。
しかも、このリモノイドやナリンギンには抗酸化作用があるので、老化防止に繋がり美容にも効果があります。
なので、食欲低下によるカロリー減少だけでなく、ビタミンCがたっぷりと含まれていてその上抗酸化作用があるので、美肌をキープしながらダイエットをしたいと考えている方にはオススメの方法なんだそうです。
岩盤浴
岩盤浴へ行くことで、体内に溜まった毒素を出してデトックスを行うことで、血液の流れが良くなり、代謝が上がります。
代謝が上がるとカロリー消費量がグンと上がるので、痩せやすい体質を作るには非常にオススメのダイエット法だそうです。
また、代謝が上がると女性特有の冷えやむくみによる水太りも解消することが出来るので、体質から改善出来ると通われる方が増えていると言います。
岩盤浴の注意点としては、頻繁に通わないと効果が持続されないので、定期的に通うことが必須のようです。
まとめ
中村静香さんのダイエット法はいかがでしたか？
激太りを機にかなりダイエットに力を入れたという中村静香さん。
ご紹介したダイエット法が特に痩せ効果が見られたということだったので、ダイエットを考えている方は是非一度試してみてください。