今野杏南さんと言えば、中学3年生の時にテレビ東京の「シブスタS.B.S.T」の番組コーナーである「フェロモン中学生」に出演したことから、芸能界デビューを始める。
当時は湘南生まれであることから「フェロモンサーファー」というキャッチコピーで親しまれており、2013年には石原さとみ似のグラビアアイドルとして、再び脚光を浴びるようになりました。
その後、CM「ドロリッチ」のイメージガールに抜擢されたり、官能小説家として花を咲かせるなどマルチに活躍されています。
そんな今野杏南さん、156センチと小柄でありながら魅惑のFカップの持ち主で、スリーサイズ86・59・83とメリハリのある素晴らしいプロポーションを持っています。
誰もが羨むボン・キュッ・ボンな体型ですが、維持するためにある程度努力はしているのだと話していました。
そこで、今野杏南さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
お肉を食べる
今野杏南さんは、かなりの肉好きとして知られています。
本人曰く、「Gカップ以上の女性は肉好きばかりだ」ということも言われているほど、質の良いハリのあるバストを作るのに必要な食材であるようです。
お肉と言われると、脂肪分がありカロリーが高いイメージや脂肪に変わってしまうイメージがどうしてもありますが、実はお肉はダイエットに非常に優れた食材であることが最近わかってきたのです。
というのも、お肉は良質なタンパク質で作られているので、質の良い筋肉を作る為にとても重要な成分であると言われています。
しかもタンパク質は、筋肉を作るだけでなくエネルギー源としても用いられるので、身体を動かす力が備わり、代謝アップや脂肪を燃やす力へと変換されます。
また、お肉でも赤身を沢山食べると鉄分の補給にもなり、美容効果も期待出来るとされています。
しかもダイエットだけでなく、バストアップにもかなり効果が期待出来ると言われているので、今野杏南さんにとって体型維持の要でもあると言えるダイエット法なのです。
グラビアのポージングによるストレッチ
グラビアアイドルとして、目覚ましい活躍を遂げている今野杏南さん。
グラビアアイドルと言えば、普段女性がしないような背中をそったセクシーなポーズや、胸を強調させながらウエスト周りをへこませながらくびれを意識させてお尻も強調させるなど、表現すると簡単なのですが実際にやると難しいポージングばかりだったりします。
しかも、普段使わない筋肉をフルに使うので、筋が伸びて凝り固まった筋肉をほぐして代謝を高めたり、普段使わない筋肉を使うことで鍛えられたりなど、ポージングによってはかなりボディラインを引き締める効果が高いと言えます。
そういったように、撮影時でもプロポーションに気をつけながらポージングを決めることで、胸が大きいだけでなくウエストが引き締まったりお尻のラインが綺麗になるので、自分磨きをするのにもポージング勉強は欠かせないですね。
ジョギングなどの運動
他のモデルに比べると、元々代謝が良いようですが昔はぽっちゃりとしていて、今とはかなりの変化があったという今野杏南さん。
どうしても胸にお肉が付きやすい人が、食べずしてダイエットに励むなんて器用なことは難しいと思います。
なので、食べながら痩せられるようにと、空いた時間でスポーツが取り入れられるように、みんなで沢山何で決めたと言います。
ジョギングのように、負担のかかりにくい有酸素運動なら疲れてしまわれる方も少ないので、新しく運動を取り入れらたいと考えているなら、長続きもしやすいのでオススメです。
まとめ
今野杏南さんのダイエット法はいかがでしたか？
気になられた方は是非一度楽しみだといえます。