田中麗奈さんと言えば、様々なドラマに出演されていますが、中でも「ゲゲゲの鬼太郎」の実写版で猫娘を演じられたのがとても印象的ですよね。
現在では、1年交際をしていたお医者様とゴールインを果たすなど、私生活も順風満帆であるという田中麗奈さん。
そんな田中麗奈さん、急激な体型の変化もなく2017年現在アラフォーでありながら美しさをキープされている為、実践されているダイエットやスタイルキープ法が気になるところです。
そこで、田中麗奈さんの実際行っているダイエット法をまとめてみましたので、ご紹介致します。
鍋をよく食べる
もつ鍋が大好きだいう田中麗奈さん。
土鍋で鍋を作ることが多いなど、非常に本格的です。
鍋にはたっぷりの野菜を入れますが、柔らかくなりダシと絡むので食べやすく、身体を温める効果がある為、冷え性に効果的だと言われています。
また、身体が温まることで代謝が上がるので、脂肪を燃やしやすく痩せやすい身体にしてくれるのです。
好きなものがダイエットに結びつくのは、非常に嬉しいし取り入れやすいですよね！
田中麗奈さんも鍋生活を好んで取り入れていたそうなので、無理をせずともスルスル痩せたのだそうです。
フルーツを沢山摂る
田中麗奈さんは、生の酵素を取り入れる為にフルーツを沢山食べるよう心掛けていたのだそうです。
フルーツにビタミンや食物繊維等必要な栄養素がたっぷりと詰まっているので、ダイエットだけでなく美容や健康にも非常に良いとされています。
白ごま・牛乳をよく飲むこと
田中麗奈さんは、白ごまや牛乳もよく摂取していたと話していました。
白ごまにはたんぱく質・良質な脂質・カルシウム・鉄・リン・亜鉛・ミネラル・食物繊維・ビタミンA・B・D・Eと言ったように、必要な栄養素がギュッと凝縮されています。
これらは健康やダイエット・美容にかなり活躍する成分なので、こまめに取ることで美しさをキープすることが出来ます。
また牛乳には、必要な栄養素が含まれている他に、基礎代謝を上げたりエネルギー代謝を促したりする効果があります。
なので、食べたもののエネルギーが効率よく代謝されると同時に、体に溜まっている脂肪をも燃焼してくれるので、非常にダイエットに効果的だとされています。
頻繁に取ることで、田中麗奈さんは痩せやすい身体を手に入れていたのだと思います。
同じ時間に食事を取る
田中麗奈さんは健康の為に、なるべく同じ時間にご飯を食べるよう心掛けていました。
食べる時間の統一化は体内のサイクルを整える
働きがあるので、太りにくくする他に身体を疲れにくする働きもあります。
なので、忙しくて難しい時以外はなるべく時間を気にして食べていたと話しています。
入浴時にバスソルトを入れる
田中麗奈さんは、浴槽に浸かる時バスソルトを入れて、半身浴を楽しんでいると話していました。
バスソルトの香りにはリラックス効果があり、 日頃の疲れを流してくれる作用があります。
それだけではなく、バスソルトに含まれている塩によってより発汗作用が上がる為、デトックス効果も高まり老廃物を体内から汗として排出してくれます。
そうすることで、むくみ解消に繋がる為自然と痩せやすくなるのです。
外食後は歩くようにする
普段から家で食べる習慣を付けているそうですが、どうしても付き合いや仕事の延長で外食しなければならない時があります。
そういった時は、帰りにタクシーを使うのではなく歩いてカロリーを消費するよう心掛けていると話していました。
そうすることで、体型維持にも繋がります。
田中麗奈さんのダイエット法はいかがでしたか？
積極的に運動を取り入れるというよりも、口にするものに気を付けている印象が強いですね。
特に白ごまや牛乳は栄養バランスが良いので、ダイエット中飲むことをオススメします。