深津絵里さんといえば、数々の映画やドラマに出演を果たしている実力派女優の一人で、代表的なのだと、「踊る大走査線」なんかが挙げられますね。
今でも年齢を感じさせない、女性らしさを持っており人気の高さも頷けます。
特に女性からの支持率が高いですし、最近ではCMにもよく出ていますよね。
そんな深津絵里さん、昔からあまり体型が変わらずいつ見ても華奢で上品さが溢れている感じがします。
映画が続くと生活が不規則になりがちなのに、体型維持出来ているのが凄いと思います。
そこで、深津絵里さんが実践されているダイエット法をまとめてみましたので、ご紹介致します。
朝ヨーグルトダイエット
深津絵里さんは毎朝ヨーグルトにきなこをプラスして食べるのが、日課なんだと話していました。
最近では朝ごはんを抜いてしまう方も増えているそうなんですが、朝ごはんを抜いてしまうと血糖値や体温が下がったままなので脳に栄養が行き渡らなくなってしまい、集中力が低下してしまうことで効率よく仕事や勉強が捗らなくなります。
しかも、朝ごはんを食べない分摂取カロリーが控えられているから、ダイエットに良いと勘違いされている方もいるようですが、朝ごはんを食べないと身体に脂肪を蓄えさせようとする「省エネモード」に変換されるので、結果食べる量が少なくても太りやすい身体になるのです。
それもあって、深津絵里さんはどれだけ忙しくても朝ごはんだけは抜かないように、気を付けているのだと話していました。
ヨーグルトにはビフィズス菌が含まれているので、腸内環境を整えて便通を良くしてくれます。
排泄物がしっかり出ると、美肌効果にも影響されるので深津絵里さんの美肌の秘訣として、ヨーグルト必須だと言えるでしょう。
水を意識して飲む
ダイエットで水を意識して飲む方が増えており、深津絵里さんも普段から水は欠かさず飲んでいるのだそうです。
朝起き抜けに水を飲んだり、夜寝る前に水を飲むことを徹底されていると話していましたが、どちらも水を飲むタイミングとして非常にダイエットに効果的だとされています。
特に起き抜け時の水には、寝ている間に沢山汗を掻いているのでその排出された分を補うために、コップ1杯飲むのが良いとされています。
勿論寝るときも同じです。
寝ている間に汗を掻くため、脱水症状にならないように水を1杯飲むのが良いのです。
大体2リットル飲むのが良いとか言われていますが、飲むタイミングによって得られる効果に違いが出るので、是非深津絵里さんのようにタイミングに気を付けて水を飲むようにしましょう。
また水の温度も重要で、冷水だと腸を冷やしてしまう為代謝が下がり、結果むくみや冷え太りに繋がります。
なので、常温の水を飲むことが身体を冷やさずにデトックスすることが出来るので、温度にも気を付けて飲むように気をつけたいところですね。
アロマを焚いてリラックス
深津絵里さんの場合、仕事柄時間も不規則でストレスが溜まりやすい環境下にはいるのですが、そういった疲れた身体を癒す為に寝る前に、アロマを焚くようにしているのだと話していました。
大好きな香りを嗅ぐことで、身体の緊張がほぐれてリラックス状態になれるので、溜まったストレスを解消するのに非常に優れていると言えますね。
まとめ
深津絵里さんのダイエット法はいかがでしたか？
深津絵里さんの場合、日頃から食生活や生活リズム等気を付けている部分も多いですが、一番は忙しさからくる疲れによって痩せている部分は大きいかもしれませんね。
ハードスケジュールによっての減量は、身体に負担がかかるので深津絵里さんはそれもあって、朝ヨーグルトを続けたり水の飲み方に気を付けて、体内の活性化に努めているのかもしれませんね。