岸明日香さんといえば、サンデージャポン出演時に付けられた「はんなりGカップ」「癒し系はんなり幼妻」というキャッチコピーを持つグラビアアイドルで、2013年のドロリッチのCMガールに抜擢されたり、2015年に出演した映画「W 二つの顔を持つ女たち」の主題歌である「ROPPONGI DREAM ～W REMIX～ feat. 加弥乃,梅本静香,多岐川華子,桜のどか,岸明日香,森下悠里」とフューチャリングを果たすなど、幅広く活動されています。
そんな岸明日香さん、女性が思わず惚れ惚れしてしまうような魅惑のGカップの持ち主でありウエストにはくびれ、全体的に華奢で小柄といういいとこ取りしたような体型です。
しかし、岸明日香さん自身ダイエットしようとすると胸が落ちて、胸をキープしようとすると体重が増えてといった負のループを経験をされており、ダイエットはかなり苦労されたそうです。
そこで、岸明日香さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
コールドプレスジュースダイエット
食べすぎてしまったり身体の調子があまり良くない時は、コールドプレスジュースでジュースクレンズダイエットを取り入れているという岸明日香さん。
コールドプレスジュースとは、野菜の栄養をそのまま凝縮させたジュースで、栄養価が高い上にカロリーが低く食物繊維がたっぷりと含まれています。
便秘解消は勿論ですが、一日コールドプレスジュースのみで生活するファスティングダイエットを取り入れることで、腸内が綺麗になり溜まった不要物を外へと排出してくれます。
身体が軽くなるだけでなく、腸内が綺麗になることで臓器の機能が高まり代謝アップに繋がります。
いいことづくめではありますが、飲む時の注意としてコールドプレスジュースジュースは冷たい飲み物なので、腸を冷やさないために寒い日以外に飲むのが良いでしょう。
岸明日香さんも飲む時期と飲み方には充分注意されているようですよ。
炭水化物抜きダイエット
ダイエットや健康管理の為に、普段から自炊を心掛けているという岸明日香さん。
ダイエット中は炭水化物を摂らないように心掛けているという程の徹底ぶりです。
炭水化物はエネルギーの源でもあるので、活動するにはとっても必要な栄養素なのですが、消化すると糖に代わり蓄積されると脂肪になる為、取り過ぎてしまうと太る原因にもなります。
それを未然に防ぐ為に、普段からパンやお米など炭水化物を極力摂らないようにしていると話していました。
グラビア撮影前は特に徹底されていて、牛肉だけとかサラダだけのようにその分タンパク質や野菜などのカロリーの低い栄養のある食材を沢山食べるようにしているようです。
また、生野菜のサラダの上にチキンカレーをかけるなど「サラダカレー」を食べている姿もブログにアップされていたほど、普段からストイックに炭水化物を抜いていたようです。
ダイエットとしてはかなり痩せ効果が見られる方法なので、短期間で痩せたいと考えている方には非常にオススメなのですが、注意として炭水化物を食べないことによる疲労や疲れが溜まりやすくなってしまう原因にもなり兼ねないので、程々が一番だと言えるでしょう。
まとめ
岸明日香さんのダイエット法はいかがでしたか？
どちらも短期間で成果を得るにはかなり効果的なダイエット法であると言えますが、やり方を間違えると太る原因にもなり兼ねませんし、体調が崩れてしまう可能性も十分に考えられる為、程々に無理のない程度取り入れるのが一番だと言えます。
中々長期のダイエットが得意でない方、予定の為に短期集中でダイエットに取り組みたい方は是非一番試してみてください。