宮田聡子さんと言えば、2006年に開催された「神戸コレクション×JJモデルオーディション」でグランプリを受賞したことをきっかけに上京し、ファッション雑誌「mina」、「with」で専属モデルを務め、「GINGER」「ar」ではレギュラーモデルとして活躍するなど現在ファッション誌に最も多く掲載されているモデルの1人です。
最近では、バラエティ番組の出演が増えているのでメディア露出が非常に多いと言えるでしょう。
そんな宮田聡子さんですが、実は170cmとかなりの高身長でスタイル抜群、おまけにアラサーなのにベビーフェイスである為、可愛らしさとセクシーさを兼ね備えた男女共に人気のあるファッションモデルなんです。
そこで宮田聡子さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
野菜をたっぷりと食べる
普段から自炊をするのだという宮田聡子さん。
美肌を作るために、野菜をたっぷり使った食事内容にしているのだと話していました。
野菜にはビタミンや食物繊維など栄養が豊富で尚且つ低カロリーであるため、勿論ダイエット効果も高いですし、腹持ちもいいので摂取カロリーを減らすことが出来ると言います。
ビタミンを沢山摂ることで内側から綺麗になり、肌にも透明感が生まれると言えます。
しかも宮田聡子さんは自炊が得意であるため、料理のレパートリーも豊富ですし美味しく飽きずに野菜料理が食べられるのは素晴らしいと言えるでしょう。
お肉などのタンパク質を好んで食べる
肌に良いと聞いてお肉などのタンパク質を摂るようにしているという宮田聡子さん。
お肉は太りやすいというイメージが持たれやすいですが、実際は良質なタンパク質である為非常に身体に良く、筋肉を作ってくれたり身体を作る基礎を築いてくれたりと必要不可欠な栄養素がたっぷりと詰まっています。
特に赤身のお肉であれば脂質も少ないので摂取カロリーの心配もありませんし、タンパク質が脂質の高いお肉よりも多く含まれているので、筋肉を作る上で優れていると言えます。
ビタミンCを必ず飲む
美肌には人一倍気をつけているという宮田聡子さん。
毎日ビタミンCは欠かさず摂るようにしていると話していました。
ビタミンCにはシミやシワに効果があったり、美白効果があると言われている為肌を綺麗にしたいと考えている女性にとって必要不可欠な栄養素だと言えます。
食生活でもなるべくビタミンがたっぷりと含まれている野菜を摂るように心掛けているそうですが、それだけでは中々補えないので「ビタミンC タケダ」を飲んで、カバーしているのだと言います。
ボディマッサージを行う
高身長ですらっと伸びた美脚を持つ宮田聡子さん。
美脚をキープするために気をつけているのが、ボディマッサージだと話していました。
様々なファッション雑誌に掲載される程の忙しさである宮田聡子さんですが、やはり疲れが溜まったり浮腫んでしまったりと、体型に疲労が出てしまうのだと言います。
そういった時大切なのが、日頃のボディメンテナンスです。
全身マッサージを行うことで血液のめぐりが良くなり、デトックス効果が高まったり巡りが良くなることで代謝が上がり、痩せやすい体質になると言われています。
宮田聡子さんの場合、美脚を保つために普通のマッサージではなく、「リファ ボディカッサ」というマッサージ器具を使い脚を刺激することで、リンパの流れを良くしたり刺激によって脂肪を燃焼させたりとかなり高い効果が得られると話していました。
まとめ
宮田聡子さんのダイエット法はいかがでしたか？
美肌にこだわった食生活や美容法を取り入れることで、ただ痩せるのではなく美しさを保ちながら理想の体型に近づけるように努力しているのがわかりますね。
美肌にもこだわりたいと考えている方にはオススメのダイエット法なので、是非一度試してみてくださいね。