佐久間由衣さんと言えば、朝ドラ「ひよっこ」で有村架純さん演じる主人公の幼馴染み役として一躍有名になりましたよね。
現在「ViVi」の専属モデルを務めながらドラマなどの女優業も行うなどマルチに活躍されています。
今後は「ViVi」の専属モデルは卒業し、女優業に専念すると発表されているようですね。
そんな佐久間由衣さん、かなりの高身長で172センチもあるそうです。
男性顔負けの抜群なスタイルに加えて体重57キロとかなり健康的でメリハリのある体型であると言えるでしょう。
そこで佐久間由衣さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
炭水化物抜きダイエット
普段の食事で炭水化物を摂らないようにしているという佐久間由衣さん。
炭水化物は身体を動かすのに必要なエネルギー源で必要不可欠だと言われていますが、一方で消化されると糖質に変わることから太る原因にもなると言われるようになり、最近では炭水化物を抜くダイエット法であったり、摂取する量を制限するダイエット法を取り入れる方が増えてきています。
佐久間由衣さんの場合、炭水化物は一切摂らないよう気をつけている抜くタイプのダイエット法を取り入れているようです。
効果はかなり高いようですが注意したいのが、炭水化物を摂らないことによるエネルギー切れです。
本来摂るべき栄養が摂らないことで、身体が怠くなったりと体調に響くことがあるようです。
そうならないようにと、佐久間由衣さんは毎日300gのお肉を食べてエネルギーを蓄えるようにしているのだと話していました。
300gお肉を食べると聞くと、かなり量が多くて飽きそうと思う方も多いと思いますが、佐久間由衣さんの場合自炊が非常に得意で、様々な料理に取り入れるように心掛けているのだと話していました。
例えば、サラダに鳥のささみを混ぜたり生姜焼きにしたりとレパートリーを増やすことで、美味しくお肉を取り入れられるようですよ。
週1でパーソナルトレー二ング
食生活だけでなく日頃の運動にも力を入れているという佐久間由衣さん。
週1でパーソナルトレーニングを受けることで、効率よく筋肉を付けるよう心掛けているのだと言います。
自主的に筋トレをすることももちろん大事なのですが、専属のトレーナーを付けることで自分が引き締めたい部分の筋トレ法を教えてくれたり、食生活や生活習慣などのアドバイスもくれるので、体質改善としともかなり効果的だと言えます。
また、時間がかかると言われている自主筋トレに比べると、効率的なトレーニング法を教えてくれるので無駄なく痩せられるのもポイントだと言えます。
キックボクシング
パーソナルトレーニング以外にもキックボクシングなどのスポーツを取り入れているという佐久間由衣さん。
キックボクシングは通常のスポーツとは違い格闘技である為、非常に体力の消耗が激しくカロリー消費もそこそこ多いスポーツだと言われています。
しかも、パンチの動作で二の腕周りについた余分なお肉が落ちますし、キックの動作で太もも周りやお尻周り、ふくらはぎなどがシャープになると言います。
メリハリのあるボディラインを目指すのであれば、非常に効果的なダイエット法なので取り入れてみる価値がありそうですね。
まとめ
佐久間由衣さんのダイエット法はいかがでしたか？
炭水化物を抜く代わりに毎日お肉を300g食べる食生活が話題となりましたが、中々ダイエットとして取り入れるにはお金もかかるし難しい部分はあるかと思います。
お金のかかるダイエット法が多いですが、効率よく筋肉を付けることが出来るので、健康的でメリハリのあるボディラインを手に入れたいと考えている方には非常にオススメだと言えるでしょう。
是非一度試してみてください。