松島花さんと言えば、「Oggi」や「non-no」「25ans」など数々のファッション誌に掲載されている人気モデルでありながら、ドラマ「ドクターX?外科医・大門未知子?」や「37.5℃の涙」、ユニクロのCMなどメディア露出が非常に多く、一度は目にしたことがあるのではないかと言うくらい沢山の作品に出演されているファッションモデル兼女優さんです。
そんな松島花ですが、ハーフではないのに173センチと高身長で8頭身美人でありながら、推定50キロ台と非常に華奢な体型である為、憧れる方も非常に多いのではないかと思います。
そこで松島花さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
クラシックバレエ
松島花さんは3歳の頃からクラシックバレエを習い始め、現在もバレエの型を自宅で行なったりスタジオに通ったりと定期的に行なっているのだと話していました。
バレエは女性らしいしなやかな筋肉を付ける為に必要な動作が全て加わっているので、メリハリのあるボディラインを目指すのに向いているスポーツであると言えます。
しかもバレエはしなやかさが重要なので身体が自然と柔らかくなっていきます。
身体が柔らかくなることで、可動域が上がる為全身の筋肉を使います。
そうすることで、動かない箇所に脂肪が溜まることもありませんし、代謝が上がるので痩せやすい体質へと徐々に変化していきます。
また、バレエは軸をしっかりと持つスポーツなので、体幹が鍛えられることで姿勢が正しくなり内臓などが元の位置に戻ると言われています。
内臓が正しい位置にいくことで、お通じがよくなるので内側からの綺麗にも繋がることからバレエはダイエットに最適なスポーツであると言えるでしょう。
松島花さんの華奢さやメリハリのあるスタイルはバレエの賜物ですね。
ジムに通う
ファッション雑誌やドラマ・CMなど数多くの作品に出演されている松島花さん。
かなりハードスケジュールであることが予想されますが、そんな中でも欠かさず取り入れているのがジムトレーニングなんだそうです。
ジムへ行ったらエアロバイクやウォーキングマシーンで有酸素運動を行ったり、ウエイトトレーニングやストレッチなどの無酸素運動も交互に取り入れるようバランスに気をつけながら取り組むようにしていると話していました。
有酸素運動は、体内の脂肪を燃やす働きがあるのでカロリー消費が見込まれる為、ダイエットとして最適な運動法だと言われています。
逆に無酸素運動は、短時間でも負荷のかかる運動法である為血中の糖分やグリコーゲンが消費される為、体脂肪を減らすのに効果的だと言われています。
有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れることで、身体についた脂肪も燃焼できて更に体脂肪も落とすことが出来るので、かなり高いダイエット効果が得られると言えます。
生姜紅茶を飲む
毎朝生姜紅茶を欠かさず飲むのだという松島花さん。
生姜にはショウガオールと呼ばれる成分が含まれており、代謝を高めて体温を上げる効果があるので冷え性やむくみ防止になると言われています。
朝は特に体内の臓器がまだ起きておらず活動が鈍いので、生姜紅茶を飲んで身体の芯から温めて上げることで体内の巡りが良くなり温まるのだそうですよ。
松島花さんはこの生姜紅茶を毎朝欠かさず飲んでいる為、冷えやむくみになりにくいのだと話していました。
まとめ
松島花さんのダイエット法はいかがでしたか？
食生活自体はそこまで制限がないように思えますが、かなりストイックにスポーツを取り入れられているように見受けられます。
スポーツは脂肪燃焼とスタイルアップに効果的ですし、しっかりと食べることでエネルギー補給も十分に採れるため健康的なダイエット法であると言えます。
気になられた方は是非一度試してみてください。