絢香さんと言えば、人気歌手であり代表作でもある「三日月」や「おかえり」など数々のヒット作を生んでいます。
また、絢香さんと言えば旦那様が人気俳優である水嶋ヒロというのでも話題となりましたね。
そんな絢香さん、「バセドウ病」と呼ばれる甲状腺の病気にかかっており今も病と闘っているのですが、バセドウ病は甲状腺ホルモンの過剰分泌により新陳代謝もグンと上がりますがその分食欲も異常なレベルで出てしまうので、激太りしやすい不安定な状態なんだと言います。
それでも日頃から食事やサプリメント気をつけることで、体型をなるべく維持しているのだと話していました。
そこで絢香さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
酵素玄米
バセドウ病を患った絢香さんは、以前にも増して健康にこだわりを持つようになったのだと話していました。
最近取り入れ始めたのが酵素玄米で、石原さとみさんやローラさんなど数々の芸能人が取り入れていることで話題となっています。
酵素玄米は通常の玄米よりも更にモチモチとした食感なので、より噛み応えがあり咀嚼回数が増えることで少量でも満腹感を得られます。
しかも、酵素玄米は食物繊維が豊富である上に生きた酵素を含んでいるので、腸内環境を整えて内側からのスッキリ感を感じられるような食品なのです。
酵素の働きは腸内環境を整えるだけでなく、エイジング効果や美肌効果もあるので女性らしさや美しさを保つために必要な成分がギュッと凝縮されているので、絢香さんも積極的に取り入れているのだと言います。
そんな酵素玄米、炊き方にコツがあるため自宅でなかなか取り入れるのが難しいと考えている方も多いようですが、最近では酵素玄米が美味しく炊ける炊飯器が発売されているくらいなので、容易に取り入れられると言えるでしょう。
バランスの採れた食事内容
バセドウ病は新陳代謝を活発にさせる病気なので、激ヤセもすれば凄い量のエネルギーを消耗するので過食による激太りにもなりやすい危険な病気であると言います。
その為、絢香さんは口にするもののカロリーや成分など気をつけながら食事をするよう心掛けているのだと話していました。
やはり毎日の食事で健康面が左右をされるので、自炊は勿論炭水化物を減らしてその代わりにタンパク質を採ったり、脂っこいものや塩分が多い食事をなるべく控えたり、野菜を沢山食べたりしているのだそうです。
炭水化物はエネルギーとして必要な成分ですが取り過ぎてしまうと糖質に変わり、蓄積されたら脂肪に変化してしまうので食事の抑制が難しい絢香さんにとって、非常に危険な食材だと言えるでしょう。
脂っこいものや塩分が多いものもそうです。
食べ過ぎてしまうと脂肪に変わりますし、塩分に関してはむくみや冷え性の原因にもなるので、水太りして痩せにくくなってしまうと思います。
だからこそ、体型維持を心掛けるうえで炭水化物や脂質・塩分は控え、その代わりに野菜や果物などビタミンや食物繊維が豊富なものを食べたり、炭水化物でも酵素玄米のように栄養価が高く糖質の低いものに変えることで、痩せ効果が期待できるのだと言えるでしょう。
まとめ
絢香さんのダイエット法はいかがでしたか？
病気により食事を自制することが困難なのは、体型維持をしたいと考えている方にとってかなり難しい問題だとは思いますが、それでも美しくありつづける為に日々努力している絢香さんが素敵だと思います。
勿論食事だけで改善するのは難しいので、より多くの酵素を取り入れる為に酵素サプリメントも飲んでいるそうですよ。
絢香さんのダイエット法が気になられた方は是非一度試してみてください。