在日台湾人モデルとしてpopteenで活躍後、ファンの支持が厚くそのままCancamに移行するなどの実力者モデルである舞川あいくさん。
また、モデルだけでなくドラマ出演をするなど女優としての活躍も目覚ましい彼女ですが、その高身長にスレンダーでかっこいい風貌は、特に女性ファンを魅了しています。
169cmありながらも、体重48キロと本当にモデル体型である舞川あいくさんのダイエット法は、誰もが気になっていると思います。
そこで、舞川あいくさんが実際に行っているダイエット法をまとめてみました。
毎日豆乳を飲む
よくSNSで豆乳を飲んでいる姿がアップされているという、舞川あいくさん。
豆乳だけで飲むことも多く、外出時にカフェへ行っても豆乳ラテのように、豆乳で割っている飲み物にしていると話していました。
実際、豆乳には脂肪吸収を抑制する働きがある為、毎日摂取している舞川あいくさんは脂肪を溜め込まない身体になっていっているのだと言えます。
しかも、豆乳には腹持ちをよくする働きがあるので沢山食べなくても満腹感を得られます。
また、基礎代謝が上がる為内側から痩せやすい身体の造りへと整えて行ってくれます。
後、豆乳にはビタミンやイソフラボンが豊富に含まれていることから、美肌にも効果があると言われています。
モデル業をしていた舞川あいくさんにとって、豆乳を毎日飲むことはダイエットだけでなく、美容や健康の要になっていたと言えますね。
朝ごはんに玄米おにぎりを食べる
こちらもSNSで玄米おにぎりを食べている姿が度々アップされているそうです。
白米ではなく、玄米を食べるモデルさんは多いですが、舞川あいくさんも取り入れていたようです。
玄米には白米に含まれている何倍ものビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富である為、健康にも良いとされていますし、何よりモチモチとした食感がある為噛み応えもあり、低カロリーで腹持ちが良いことからダイエットに適した食材であると、評価が高いのです。
しかも、食物繊維が豊富である為便秘解消効果もあり、より痩せやすい身体へと整えてくれます。
朝バナナダイエット
こちらも実践されていたと話している舞川あいくさん。
朝にバナナを食べることで、バナナに含まれている食物繊維によって便秘が解消されます。
また、栄養価が高く腹持ちが良い食材である為、置き換えダイエットとして朝に食べても栄養が偏ることもなく、空腹を感じることも少ないです。
半身浴
ダイエットに励んでいる方は、大体取り入れているダイエット法です。
舞川あいくさんの場合、朝と夜に1時間ずつ半身浴をすることで、代謝を上げているのだと話していました。
一般的な人よりも冷えやすいと話している舞川あいくさん。
冷えないように常に温めているのも、スレンダーな体型維持に繋がっていると言えますね。
22時から26時の間には寝ること
特に22時から26時まではお肌のゴールデンタイムだと言われています。
なので、どれだけ撮影で忙しくてもゴールデンタイム内には寝るように心掛けているのだと話していました。
その時間内に寝ることで、美肌効果はもちろん身体の調子を整えて、痩せやすい健康的な身体にしてくれます。
ホットヨガ
度々ホットヨガへ行っていると話している舞川あいくさん。
通常のヨガに比べて、ホットヨガは汗を沢山かく為、代謝が上がりますしデトックス効果もあります。
また、汗を沢山かくからスッキリして気持ちがよいと、ストレス解消にも役立っているのだそうです。
まとめ
舞川あいくさんのダイエット法はいかがでしたか？
日頃から痩せ効果のある食事を心掛けたり、睡眠や入浴にもこだわるなど、毎日の積み重ねが体型維持に繋がっていることがよくわかりますね。
食事面でも運動面でも非常にバランスの取れた生活を送っている舞川あいくさん。
貴方も是非試してみてはいかがでしょうか？