新垣結衣さんと言えば、数々のドラマや映画に出演しており、2017年では出演されていた「逃げるは恥だが役に立つ」がエランドール賞に選ばれるなど、人気急上昇中の女優です。
年齢を重ねても可愛いらしい顔立ちと、170cm近くある高身長を生かしたスラリとしたスタイルで、男女問わず人気のある新垣結衣さん。
そんな新垣結衣さんも、一時期激太り説が浮上する程、顔周りに丸みが出た時期がありました。
といっても、普段から細い方なので一般の方と変わらないぐらいだとは思いますが、元が細いだけに少しの変化でもメディアから注目を浴びてしまうようです。
現在の新垣結衣さんは、変わらずスタイル抜群でスレンダーな体型ですが、スタイルをキープする為のダイエット法があるなら知りたいですよね。
そこで、新垣結衣さんのダイエット法をまとめてみました。
フルーツや野菜中心の食生活
元々、好きな食べ物が動物性油脂が含まれているような、身体に悪い食べ物が大好きだと話していた新垣結衣さん。
食生活を改めたいと考えた結果、フルーツや野菜を中心とした食生活に変えることで、摂取カロリーを抑えることが出来ますし、脂肪分や塩分をかなり抑えることが出来るので、健康的にも良いです。
塩分や脂肪分が抑えられるなら、血液の循環にも影響が出ないので、むくみに繋がることもないですし、血行が悪くて肌がくすんだり肌荒れする心配もありません。
寧ろ野菜やフルーツには、天然の酵素が含まれているので、体内にある活性酸素を抑制する働きをし、結果的に代謝アップやアンチエイジングにも効果が出ます。
内側から綺麗になりたいと考えている新垣結衣さん。
バランス良く食べることで、内側も外側も綺麗になれるので、ダイエットを検討している方はまず食生活の見直しから始めましょう。
豆乳
新垣結衣さんは、食べ物だけでなく飲み物にもこだわっていると話しています。
新垣結衣さんイチオシドリンクが豆乳です。
豆乳には女性ホルモンに似たイソフラボンが含まれています。
イソフラボンによって、女性らしい丸みのあるハリやツヤのある肌質にしてバストアップにも効果があったり、ビタミンB・E、サポニンが含まれていることから、肌の老化防止や新陳代謝を高める働きをしてくれます。
また豆乳は美肌効果が強い飲み物である印象が強いですが、実はダイエットに最適なんです。
高タンパク質で低カロリー、それでいて腹持ちのよい飲み物なので、食べ過ぎ防止にもなります。
新垣結衣さんの美肌の秘訣は、豆乳にありました。
硬水を飲む
よく「炭酸水を飲む」とか「水素水を飲む」とかは聞きますよね。
そういった感じで新垣結衣さんの場合は、硬水を飲むように心掛けていたそうです。
ちなみに日本の水は軟水なので、硬水は飲み心地的には重さがあり、ミネラル独特の鉄のよう味がする為好みは分かれますが、ミネラルが豊富なので身体にも良いですし、デトックス効果が高く便秘解消の役割も果たしてくれます。
新垣結衣さんはこの硬水に、お母さんに送ってもらうと言うウコンのサプリメントを一緒に飲んでいるのだそうですよ。
ストレッチ
仕事でハードなスケジュールの中、気がついた時にストレッチをして筋肉をほぐすなど、運動も心掛けていると話していました。
ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすだけでなく、必要な筋肉も鍛えるのでダイエットに効果的ですし、いつでもどこでも出来る簡単で手軽なダイエット法なので、取り入れやすいのもメリットの一つですね。
体重を毎日計る
小さな変化にも気付けるようにと、毎日体重を計るようにしたのだと話していました。
体重に変化があるだけで、ダイエットメニューを変えることも出来るので、目安にしているようですね。
まとめ
新垣結衣さんのダイエット法はいかがでしたか？
元々スレンダーなのかなと思う方も多いでしょうが、スタイルをキープするために食生活を中心に改善された新垣結衣さん。
年々美しさが増している彼女に、今後も期待ですね。