マギーさんと言えば、長身な上にスタイルが抜群に良いとされ、数々の雑誌でダイエット法を取り上げられているほどのダイエッターで有名ですよね。
特にくびれたウエストの綺麗さは、女性の憧れと言っても過言ではありません。
そんなマギーさんのダイエット法・スタイルキープ法をまとめてみました。
自家製スムージーダイエット
口に入れる物にはかなりこだわっているというマギーさん。
スムージーもマイミキサーを買い、毎日自分で作られるという徹底ぶりです。
毎朝飲む習慣をつけることで、お通じも良くなり必要な野菜を摂取することが出来るため、美肌効果も期待出来ます。
ちなみに、マギーさん特製スムージーに入っている物がオレンジ・パイナップル・小松菜・水(適量)・ブルーベリー・チアシードです。
チアシードはスーパーフードとしても注目されている食材で、水分を含ませることで腹持ちが良くなり、食物繊維が豊富であるため便秘解消の手助けもしてくれます。
栄養価も高い上にカロリーも低いので、ダイエットには最適だと言えるでしょう。
ココナッツオイルダイエット
セレブの間で人気を集めていたココナッツオイルですが、マギーさんも普段の食事で炒め油を使う時にココナッツオイルを使用しているそうです。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、蓄積されている脂肪を巻き込みながら燃やす働きがある為、ダイエットの強い味方として人気を得ていました。
また、腸の動きを活発にしてくれるので、便秘解消の強い味方でもあります。
ココナッツオイルにも沢山種類はありますが、マギーさんはオーガニックのものを好んで使っていたそうです。
和食中心の自炊を心掛ける
食べた分だけお肉がつきやすいと言うマギーさん。
その為、油をあまり使わない和食をメインにすることで、摂取カロリーを抑えていました。
炭水化物を減らしている分、野菜や汁物で腹持ちを良くして過食を予防しているそうです。
料理の腕前もプロ並みで、ダイエットだけでなく健康にも気を遣われているのが、よく分かりますね。
炭水化物ダイエット
マギーさんの場合は、1日1回は炭水化物を食べるといった制限を持ち、ダイエットに励んでいたそうです。
炭水化物は糖に変わるので脂肪が付きやすい為、沢山摂るのは禁物です。
しかも、マギーさんはその炭水化物を白米ではなく、雑穀米や玄米等穀物が入っているものを好んで食べているそうなので、血糖値が上がりにくいため、太りにくい食べ方をされていました。
朝晩の半身浴ダイエット
撮影が立て込んでいたりと仕事が忙しくても、合間をぬっては半身浴をするように心掛けていたというマギーさん。
大のお風呂好きでも知られています。
そんなマギーさんは、42度くらいの熱めのお湯で半身浴をするのが日課で、水を持ち込んで長時間入られることもしばしばあるようです。
熱いお湯に浸かることで、カロリーの消費率が高まるので、ダイエットとしても効果的だと言えるでしょう。
また、お風呂上がりのオイルマッサージもマギーさんの日課で、リンパをしっかり流すことでむくみ解消にもつながると同時に、マギーさんのリラックスタイムでもあるようです。
1日の中でメリハリのあるライフスタイルを送ることはダイエットにも影響してくるので、マギーさんは上手く生活されていると思います。
運動を取り入れる
ジムに通い、スタイルをキープしているマギーさん。
ジム以外にも、自転車に乗って色んなところへ出かけられるそうです。
自転車も全身のシェイプアップに繋がる筋トレ方なので、取り入れているそうです。
まとめ
さんのダイエット法はいかがでしたか？
かなりストイックにされているように伺えますが、マギーさん自身日頃からストレスをあまり溜めないようにと、休日にはエステに出掛けたり、友人と遊んだりと充実した生活を送っているようです。
その為、ストレスを溜めることなく楽しみながらダイエットに励まれているのでしょう。