玉城ティナさんと言えば、2013年に講談社が主催した「ミスiD2013」で設定されていなかったグランプリを作ってしまうほど、圧倒的差を作りグランプリに輝いたことから、芸能界入りを果たします。
そして、その年に「ViVi」の専属モデルとして活躍されるようになったと言います。
そんな玉城ティナさんですが、「アイドル」と「モデル」の良さを取った「モデルアイドル」を目指すと言われており、美容やダイエットには人一倍気をつけているように伺えます。
そこで、アイドルも憧れる可愛さを持つ玉城ティナさんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
朝食にこだわる
玉城ティナさんの朝ごはんは、他の人とは違いかなりのこだわりが見られます。
フルーツに豆乳、青汁、ご飯、味噌汁が鉄板メニューであると話していました。
和洋ミックスされた朝ごはんですが、豆乳や味噌汁は大豆製品で出来ている為、良質なタンパク質を補うのに必須の食材です。
特に味噌汁は発酵食品なので、デトックス効果もあり、腸内環境を整えたり老廃物を流したりと身体の中からキレイにする役割を行います。
青汁には野菜がたっぷりと含まれているので、必要な栄養素を補ってくれたりして含まれている食物繊維によって、整腸作用も見られます。
またご飯は必要な炭水化物であり、エネルギー源である為、朝しっかりと食べることが1日の活力にもなります。
そういった意味でも、健康的な朝食であると言えるでしょう。
リンパマッサージ
どうしても雑誌の撮影などで、立ちっぱなしが多いという玉城ティナさん。
むくみからくる水太りで、一時期激太りも噂されていたくらいですが、むくまないように気をつける為に、普段からリンパマッサージを取り入れているのだと話していました。
リンパを刺激することで、身体に溜まった老廃物を外へと排出してくれるので、痩せやすい身体を作ることが可能となります。
特にお風呂上がりのように、血行の良いタイミングであれば、よりリンパの流れが良くなるので、むくみ撃退や痩せ効果に非常に最適だと言えるでしょう。
バランスの良い食事
食べることにとても気をつけている玉城ティナさん。
まだ10代と若いのに、食べるものはスイーツではなく、フルーツなんだとか。
フルーツを沢山食べることで、スイーツに含まれている糖分を摂取出来るので、物足りなさもありませんし、フルーツには食物繊維やビタミン・ミネラルなど豊富な栄養素が含まれているので、ダイエットで糖分補給をするならかなり必要不可欠な食べ物だと思います。
また、野菜も毎日10種類は食べると目標設定をされているので、糖質や脂質よりも必然的に野菜を食べる量の方が多いと言えます。
スムージーを飲む
これだけ野菜や果物の摂取に気をつけていても、1日辺りに必要な野菜や果物の量に比べるとまだまだ足りないのだと、玉城ティナさんは話していました。
その少なかった分をどう補うのかというと、スムージーにして一気に飲むのだそうです。
スムージーに含まれているのは、いちごやデコポン、カムカムなどビタミンが豊富な食材を選び、ミキサーにかけてスムージーにしているようです。
このスムージーは大体玉城ティナさんの昼食にあたります。
確かに食べる量は少ないですが、自分の身体は自分で理解されているので、その分朝食べるよう心掛けているようですね。
まとめ
玉城ティナさんのダイエット法やスタイルキープ法をまとめてみましたが、いかがでしたか？
まだ10代でありながら、ダイエットのストイックさは情熱的な女優とさほど変わらないくらいです。
気になられてた方は、是非試してみてくださいね。