長谷川潤さんと言えば、抜群のスタイルを持つアメリカ出身のモデルです。
実はハワイでスカウトされて、必死で日本語を覚えたそうです。
今では結婚され、2児の母でもある長谷川潤さん。
出産されても変わらぬプロポーションですが、産後太りで12キロも体重が増えてしまったと話しています。
そんな長谷川潤さんが、12キロも落としたダイエット法をまとめてみました。
ヨガ
MAX12キロまで太った長谷川潤さん。
身体のラインが中々落ちなかったので、週5でヨガへ行くほど徹底的にダイエットをしたそうです。
ヨガはリラックス効果もある為、日頃のストレス発散も兼ねていたようです。
ヨガは呼吸を整えながら行う運動なので、身体の芯部から温まりますし、女性らしいボディラインを作るのに特化しています。
また、長谷川潤さんがヨガを始めたきっかけになったのが、スティーブ・ロスさんというヨガティーチャーです。
彼の生き方に刺激を受けて、ヨガを取り入れたと話しています。
規則正しい生活をする
仕事をしていた独身時代は、どうしても夜型の生活になっていたという長谷川潤さん。
結婚・出産をきっかけに、朝型の生活にシフトしていったところ、身体の調子が良くなってきたと話していました。
特に効果があったのが白湯ダイエットです。
朝起きぬけすぐに、沸かした白湯を飲むだけで身体の調子が良くなったと話していたそうです。
朝活ダイエット
朝型の生活を送るようになり、今まで出来なかったことを朝に出来るという有効的な時間の使い方をすることで、活力にも繋がっていたという長谷川潤さん。
例えば、朝のランニングや朝ヨガ、白湯を飲む、朝食を味わいながらゆっくりと食べる等、今までの生活にはなかった有意義な時間を過ごすことで、ストレスの軽減にも繋がりました。
また、朝型生活を始めた辺りから体重が増えることがなくなったそうです。
規則正しい生活は、身体のリズムを整えて痩せやすい身体を作ってくれるのです。
オーガニック食品を摂る
長谷川潤さんは、生活リズムだけでなく食事にもこだわっており、オーガニック食品を摂るように心掛けているそうです。
お気に入りのオーガニック食を取り扱うお店で、食材だけでなくオイルや調味料も揃えられると話していました。
結婚し、子どもも出来たことで口にするものに気をつけ、より健康的な食生活を送れるように日々気をつけているそうです。
長谷川潤さんの健康美の秘訣は、食材にありました。
特に好んで食べるオーガニック食品は、ココナッツを含むオイルやチョコバーなんだそうです。
ダイエットに効果的な食材なので、これからも取り続けたいところですね。
水をたくさん飲む
実際されているモデルや芸能人も多いくらい、手軽に始められるダイエット法ですが、長谷川潤さんもエステティシャンに勧められて始めたと話していました。
毎日約2リットルを欠かさず飲むことで、余分な老廃物を排出しようとしてくれるので、デトックス効果が高く、内側から綺麗になれるダイエット法なのです。
特に効果的なのがお白湯です。
毎朝コップ1杯の白湯を飲むだけで、腸内が活発に動きますし、身体も温まるので冷え防止やむくみにも効果的です。
良質なオイルを摂る
油はダイエットに大敵だと考えている方も多いと思いますが、良質なオリーブオイルやココナッツオイルなどは、逆に脂肪燃焼効果があったり肌の潤いにも繋がります。
長谷川潤さんの場合は、エキストラバージンオイルをサラダのドレッシングやパスタに使っているそうです。
まとめ
長谷川潤さんのダイエット法はいかがでしたか？
週5でヨガに通うのは時間も必要になってきますが、規則正しい生活リズムを作るだけでもダイエット効果が見られることが分かりましたね。
夜更かしをせず、朝活を行うことでよりイキイキしたハリのある生活が送れます。
是非試してみてくださいね。