森下悠里さんといえば、デビュー前に銀座のクラブやホステスでひと月2000万を売り上げたことからNo.1に輝いた実績があり、それ以降は世の男性をメロメロにするグラビアアイドルとして活躍をされています。
また最近では有吉反省会に出演された際に、プチ整形の話題に触れていたことも印象的でしたよね。
そんな森下悠里さん、豊満なバスト・セクシーなヒップや太ももラインが特徴的ですが、実は自身も言われているように元々太りやすい体質で、常にダイエットをしている状態でないとプロポーションが維持できないのだと告白されたことから、かなり美意識が高くストイックにダイエットを行なっているということが分かりますよね。
そこで、森下悠里さんのダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたのでご紹介致します。
お酒を断つ
お酒が大好きだという森下悠里さん。
飲むとストレス解消にも繋がりますし、気分が良くなるので飲みたくなる気持ちも非常に分かりますが、実はお酒はダイエットの大敵だと言われるくらい、悪影響を及ぼす飲み物なんです。
アルコールに含まれる糖質は、蓄積されると脂肪に変わるため太りやすくなる原因に繋がりますし、1杯で200キロカロリーを軽々と超えてしまうものも多々あるので、飲みすぎると1日の摂取カロリーを超えてしまいます。
また、代謝を下げる原因にもなるといわれている為、代謝が下がることで脂肪燃焼効果が下がり、脂肪が蓄積されやすくなり結果太りやすく痩せにくい体質へと変化させてしまうといったように、悪循環のループです。
それもあって、森下悠里さんはグラビアアイドルをし始めてからはお酒を断つようにしているのだと話していました。
自炊をする
SNSで自炊した写真を挙げているという森下悠里さん。
その料理の腕前は素晴らしく、かなりバランスの良い食事を普段から心掛けているのだと話していました。
自炊をすることで、調味料の使用量や野菜や肉などの使う量が自分で決められるので、カロリー制限も自由に行うことが出来る為ダイエットに非常に効果的だといえます。
また、外食やコンビニ弁当にはかなりの塩分が含まれており、塩分は体内に一定量以上蓄積されるとむくみの原因にもなります。
なので、自炊なら減塩も可能であるためむくみ防止にも繋がると言えますね。
様々や運動を取り入れる
普段から汗を掻く運動は取り入れるようにしていると話している森下悠里さん。
ジムでのトレーニングを筆頭に、プールやウォーキング・ホットヨガ・ポールダンス・ゴルフなど多彩です。
有酸素運動を取り入れることは、代謝を高めるだけではなく、蓄積された脂肪を燃焼させる効果もあるので、より痩せやすくそして引き締まった体型へと導いてくれます。
また、一定の運動だと途中で飽きてしまったりと、続けていくことが困難だと感じてしまう場合がありますが、スポーツを色々かじって取り入れることで、気を紛らわせて飽きが来にくくなると言えます。
これらの運動は飽き防止もありますが、グラビアアイドルにとって、撮影時のポージングはかなり重要な意味を成してくると言えます。
そういったポージングの手助けにもなるので、日々運動を続けているのだと話していました。
汗を流す
スポーツでもホットヨガなど汗を沢山流すような運動を取り入れられている森下悠里さん。
最強の汗掻きダイエットは、電気毛布と電気カーペットを上下に敷き、その間にサウナスーツを着て寝るという行為です。
汗を掻くというよりは汗が吹き出てくるくらい発汗作用が高まる為、水をこまめに飲みながら行わないと脱水症状を起こしてしまう恐れのあるダイエット法なのですが、沢山汗を流すことでデトックス効果が期待できるので、むくみ解消や美肌効果もバッチリです。
また、汗を沢山掻くということは代謝が上がって血行が良くなっている状態である為、消費カロリーがかなり高いと言えます。
なので、運動をしなくても運動をしたときと変わらないようなカロリー消費量なので、何もしなくても痩せていくのです。
まとめ
森下悠里さんのダイエット法はいかがでしたか？
是非一度試してみてください。