佐藤栞里さんと言えば、ファッション誌の表紙を飾るなどの人気を誇るモデルで、最近では「笑ってこらえて！」の司会として活躍されていたり、バラエティ番組の出演も多く今かなり人気が出てきております。
常に笑顔を絶やさない佐藤栞里さん、ふんわりとした雰囲気をまとっていますが、身長の割にかなり華奢だったりと女性が憧れる体型である為、特に女性のファンが増えてきています。
そんな佐藤栞里さん、普段からダイエットには気を付けているそうで、過去を遡ってもあまり体型に変化はないようです。
そこで、佐藤栞里さんのスタイルキープ法についてまとめてみました。
食事制限をする
元々食べることが大好きだという佐藤栞里さん。
「笑ってコラえて！」の飲み歩きでもそうですが、ご飯を美味しそうに食べる姿はとても気持ちよく感じます。
そんな佐藤栞里さん、やはり撮影であったり付き合いで食べ過ぎてしまうことも多々あるようですが、次の日は食べる量を減らしたり食べてない時は増やしたりと、食べる量を調整するよう心掛けていると話していました。
食べないという選択は、ストレスに繋がる為量を調整するようにしているのだそうです。
食べる量を一定にすることで、体重の変動が少なくなり身体への負担も少なくなります。
ウォーキング
ジムに通うよりも、普段からウォーキングをして身体を動かすことを取り入れているという佐藤栞里さん。
ウォーキングには代謝を高める機能がある為、脂肪を燃焼させる効果がありますし、仕事で忙しい佐藤栞里さんでも隙間時間で取り入れられる運動なので、続けることが出来ているそうです。
しかもウォーキングは正しい姿勢で行えば、その分カロリー消費も上がり足首周りが柔らかくなることで、しなやかな印象を作ることが出来ます。
佐藤栞里さんのしなやかなボディラインは、ウォーキングに秘密がありましたね。
体操やストレッチ
しなやかな筋肉を培うには体操やストレッチが非常に効果的だとされています。
普段動かさない筋肉を伸ばしたり、使わない場所を動かすことで、筋肉がつき脂肪を燃やしてくれる為スリムへと繋がります。
しかも体操やストレッチをすることで、腰痛や肩こりの改善にも繋がりますし、身体が柔らかくなることで凝り固まった筋肉をほぐして血流が良くなる為、代謝が上がり痩せやすい体質へと変化していきます。
ストレッチや体操の時間を作ることもあるそうですが、隙間時間で取り入れることで負担なくダイエットが出来ているのだと話していました。
半身浴
半身浴は今や芸能人やモデルの間では一般的とされているくらい、殆どの方が取り入れているダイエット法です。
佐藤栞里さんも普段から半身浴をしており、長時間湯船に浸かることで代謝を高めて、痩せやすい身体にしているようです。
しかも、半身浴をすることで血流が良くなり体内の余分な水分や塩分を汗をかくことで、体外に出す効果があります。
そういったデトックス効果が非常に高いので、むくみを解消することが出来ますしむくみにくい体質へと変化させてくれます。
なので、半身浴は手軽に行える最強のダイエット法であることがわかりますね。
愛犬と遊ぶ
佐藤栞里さんは、普段から勿論オフの日に愛犬と遊ぶことを楽しみにしているそうです。
動物と触れ合うことでストレス解消にも繋がりますし、愛犬と散歩することでカロリー消費にも繋がるので、二度美味しいダイエット法なんです。
まとめ
佐藤栞里さんのダイエット法はいかがでしたか？
佐藤栞里さんの場合、ジムに通うよりも普段から地道にできる運動を取り入れることで、無理することなく継続出来ているのだと話していました。
こういった自然な生活スタイルが佐藤栞里さんの魅力に繋がっているのが良くわかりますね。