友利新さんと言えば、女性タレントとしてニュースのコメンテーターやを務めたり、バラエティ番組や健康情報番組に出演されることも多く、医師でもあるそうです。
そんな友利新さん、アラフォーでありながら透明感がありとてもスリムで華奢な印象を受けますが、実際は遺伝子的に一番太りやすいとされている「アザラシタイプ」なんだそうです。
アザラシタイプというのは、ダイエットの為に運動をしたり食事制限をしたとしても脂肪・糖質・タンパク質の代謝が遺伝子的に分解しにくい構造となっている為、人よりも効果が表れにくいのだと言います。
そんな状況であってもスリムな体型を維持し続けている友利新さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
朝食にミックスジュース
最近朝スムージーやミックスジュースを積極的に取られる方が増えていますが、友利新さんの場合酵素を摂る為にミックスジュースを飲むようにしているのではなく、朝は排泄タイムとして設ける為に取り組んでいるのだと話していました。
食物繊維が腸内清掃を行ってくれるので、朝スムーズな排便が促せるそうです。
しかも胃腸が排泄に専念出来るように、液体であるミックスジュースにしているのもポイントだと話していました。
友利新さんは朝食時の一手間の為に8万もするブレンダーを購入したそうですよ。
低糖質で高タンパクな食事
アラフォーになると、昔行っていた食事の単品ダイエットが栄養不足によって肌荒れや老け込みに繋がり、結局失敗に終わった経験をしたという友利新さん。
そこで友利新さんがオススメするダイエットが、ランチもしくはディナータイムどちらかを炭水化物抜きにして高タンパク質な食事を心掛けることだそうです。
良質なタンパク質を摂ることは鉄則で、糖質に関しては全食抜いてしまうと肌がボロボロになったり疲れやすくなってしまうので、活動する朝・昼は摂るようにしているのだそうです。
ただ、やはり付き合いなどで夜外食することもあるので、そう言ったときはランチタイムで鳥ササミのサラダであったり、低糖質なパンを食べるようにしていると話していました。
夕食に関しては、旦那様と同じメニューだと糖質を摂り過ぎてしまうので、あんかけ焼きそばであれば自分のお皿は豆腐に置き換えたり、野菜や海鮮をたっぷり入れたりとバランスの良い食事を心掛けているのだそうですよ。
食べ過ぎたら微調整
お腹いっぱい食べ過ぎたなと実感したときは、次の食事で調節するようにしていると話していた友利新さん。
同じ量をお腹いっぱい食べることで、一気に体重が増加してしまうのでもしお昼ご飯を食べ過ぎたのであれば夕食をサラダやスープなど軽めにしたりするように心掛けていると話していました。
また、ダイエット美容茶デテーサを飲むことで糖質が40%カット出来るそうなので、デテーサを駆使しながら食事を心掛けているようです。
一気に糖質を取らない、30回以上咀嚼する、野菜→肉・魚・→炭水化物といった食べ順を守るなどにも気を付けていると友利新さんは言います。
ジャイロトニック
週1回は専門のジムに通っているという友利新さん。
ジャイロトニックとは、木製の機械を使いながら行う全身運動で、筋肉を伸ばしたり身体に負担をかけずに関節を伸ばしたりするエクササイズである為、左右対称な筋力バランスを得られると言われています。
バランスのいい筋力はスタイルの崩れを解消してくれるので、メリハリのあるボディラインの形成に役立ちます。
友利新さんの場合、1時間でプライベートレッスン8500円のところに通っているそうですよ。
まとめ
友利新さんのダイエット法はいかがでしたか？
美容の専門家である為、ダイエットも美肌をキープしながら行えるものが殆どだと思います。
中にはお金のかかるダイエット法もありましたが、アラフォーでありながらも美しさを保ち続けられている秘訣だとも感じられましたね。
気になられた方は是非一度試してみてください。