佐藤ありささんと言えば、2005年に雑誌「セブンティーン」でミスセブンティーンに選ばれたことから芸能界デビューを果たし、ファッションモデルをメインに活躍されていました。
「セブンティーン」を卒業後は、「non-no」の専属モデルを務めたり、2010年4月から2015年3月まで、お天気お姉さんとしてメディア露出していた時期もあったりとかなりマルチに活躍されていたそうです。
また、2016年にはサッカー選手の長谷部誠と結婚し、第一子を出産するなどプライベートも充実されていると話していました。
そんな佐藤ありささん、メリハリのあるボディラインが特徴的で、結婚して家庭に入っても自分磨きは怠らないというくらい、かなり美に対してストイックなようです。
そこで、佐藤ありささんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
ジムで筋トレ
週の半分はトレーニングジムで筋トレをしているという佐藤ありささん。
ジムでの筋トレは自宅で筋トレをするのとは違い、効率的に鍛えたい部分を鍛えられる機材が揃っています。
その為、定期的に続けることで早く理想の体型へ近づけるのです。
しかも筋トレは、脂肪燃焼効果も非常に高い為自身についた無駄な脂肪を燃やしながら必要な筋肉が付けられるので、メリハリのあるボディラインを作ることが出来るのです。
勿論ただ筋トレをするだけでは、しなやかで質の良い筋肉を作るのが難しいので、食事も並行して気をつけているのだと佐藤ありささんは話していました。
良質なタンパク質を摂る
筋トレ生活にハマってから、食事も筋肉に良いものを摂るようになったという佐藤ありささん。
良質なタンパク質は筋肉や身体を作る為に非常に効果的な成分だと言えます。
その為積極的に取り入れられるようにと、肉類や魚類・卵などタンパク質が豊富に含まれている食材を摂るようにしていると言います。
また、無駄な体脂肪を増やさない為に食事は少量をこまめに摂るようにしたり、低GI食品を積極的に摂り血糖値を上げないように心掛けていると話しています。
野菜中心の食生活
ホットヨガでのダイエットが成功した後、食べ物の好みがガラッと変わったという佐藤ありささん。
野菜がとても好きになり、特に栄養価が高く腹持ちの良いブロッコリーは欠かさず食べるのだと話していました。
また、アサイードリンクも欠かさず飲んでいるという佐藤ありささん。
アサイーとは、スーパーフルーツの一種で非常に高い栄養価を持つ食材で、しかもカルシウムや鉄分が豊富に含まれています。
鉄分をしっかりと補うことで、疲労回復効果が得られる為アサイードリンクを飲み始めてからは常に元気なのだと話していました。
ホットヨガ
写真集の撮影の時に取り組んだダイエットの一つがホットヨガだったという佐藤ありささん。
普通のヨガとは違い、ホットヨガは室温が39度前後で湿度60%と高温な場所でのヨガである為、少ない運動量でも沢山の汗をかきます。
しかも発汗作用が良くなり、血中の余分な水分や塩分・毛穴に詰まった皮脂など余分なものを排出するデトックス効果が高い為、体内の巡りがとても良くなります。
また、身体が温められることで代謝が上がり脂肪を燃やしやすくしてくれます。
ダイエットに必要な条件が揃っているので、佐藤ありささんも3キロのダイエットに成功したそうですよ。
まとめ
佐藤ありささんのダイエット法はいかがでしたか？
主に筋トレを中心とした食生活やダイエット法を取り入れられているようですが、メリハリのあるボディラインを作るにはとても良いダイエット法であり、無理のない健康的な方法だと言えます。
また、旦那様がサッカー選手だということもあり、料理の勉強はかなりされたのだと話していました。
それもあり、自身の食生活もタンパク質メインのヘルシーで健康的な食事が摂れているのだと言えるでしょう。