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吉木りさが公開した美容効果抜群のダイエット法で美体型を目指す!

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吉木りささんと言えば、演歌歌手としてデビューを果たした後、深夜の人気番組であったキャンパスナイトフジの出演をきっかけに、グラビアアイドルとして目覚ましい活躍を遂げ、今ではドラマや映画出演など女優業も行なっているというかなり異色の経歴をお持ちであることで有名です。

そんな吉木りささんですが、現在もグラビア活動を続けられており、DVDや写真集もかなり出版されていますが、驚きなのがプロポーションを変わらずキープし続けていることです。

年齢を重ねると、どうしても肌だけでなくたるみからくる体型崩れが見られがちなのですが、吉木りささんはデビューした時と変わらないスリムでメリハリのあるボディラインを維持しています。

そこで、吉木りささんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

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水素水を利用する

最近水素水を取り入れることにハマっているという吉木りささん。

仕事の合間に水素館へ行き水素を吸引したり、水素カプセルや水素水を飲んで体内デトックスを試みているのだと話していました。

水素水は以前からブームが来ていますが、水の中に水素が含まれることで、体内に入ったときに活性酸素を除去する働きがあります。

活性酸素は老化シミシワたるみといったように、女性の美を妨げる原因でもあると言われており、代謝を下げてしまう要因にもなっています。

しかし、水素水を飲んだり体内に水素を取り入れることで活性酸素が除去され、アンチエイジング効果があるため、みずみずしくて若々しい身体を作ることが可能なんだそうです。

また、代謝を下げる要因を打ち消すことで血液の巡りも良くなり、痩せやすい身体になるようですよ。

スパやヨガで汗を掻く

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吉木りささんは普段からスパやヨガへ行き、汗を掻くことで体内デトックスを促しているのだと話していました。

スパの場合、通常の汗の量とは比べ物にならないくらい沢山掻くので、体内に溜まった毒素を排出したり、余分に摂りすぎた塩分を排出して調整することで、むくみ防止にも繋がると言われています。

また、ヨガの場合普段使わない筋肉を使うことで体の不調を整えながら行うエクササイズなので、女性らしいしなやかな筋肉を作るのにも適していますし、身体の芯から温まり心地よい汗を掻くことでデトックス効果も高まり、ストレス解消にも繋がります

 

植物性タンパク質を摂る

ヨガなどのエクササイズで培ったボディラインを更に引き締める為に、食べるようにしているのが植物性タンパク質なんだと話していました。

植物性タンパク質は、大豆製品が挙げられますが、高タンパク質な食材を取り入れることで、良質な筋肉を作ることが出来ますし植物性タンパク質なら低カロリーなのでダイエットにも効果的です。

また、炭水化物のように糖に変換されることもないので、余分に脂肪が蓄積される心配もありません。

こういったことから、過剰な食事制限はしないものの、極力良質なタンパク質を摂るように心掛けているそうですよ。

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豆乳やフレッシュジュースを飲む

口に入れるものにはなるべく気をつけるようにしているという吉木りささん。

整体師の方に勧められてからは、毎日欠かさず豆乳やフレッシュジュースを飲むようにしているのだと話していました。

豆乳にはイソフラボンが、フレッシュジュースにはビタミン食物繊維など豊富な栄養素が含まれている為、毎日飲むことでお通じが良くなったり、美肌効果に繋がっているようです。

まとめ

吉木りささんのダイエット法はいかがでしたか?

水素水を続けていくことに関しては少しお金がかさみますが、取り入れやすい内容ばかりなので、気になられた方は是非一度試してみてはいかがですか?

 

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