ハーフモデルとしてデビューしたトリンドル玲奈さん。
現在ではCM出演も多く、脱毛サロンのイメージキャラクターを務める程の人気ぶりです。
そんなトリンドル玲奈さんと言えば、すらっとした脚に小顔なイメージですが、じつはデビュー当時はかなりぽっちゃりしていたそうです。
そんなぽっちゃり期から今のスタイルになるまでに相当な努力をされたと思いますが、どんなダイエット法を取り入れたのか気になりますよね。
そこで、トリンドル玲奈さんのダイエット法をまとめてみました。
塩分抜きダイ
塩分はむくみの原因を引き起こすので、減塩ダイエットをされる方も多いです。
しかも、塩分はむくみを引き起こす際に血液の流れを滞らせる働きがある為、血液の循環が悪くなり代謝を下げてしまうのです。
代謝が下がると脂肪を燃焼する働きが低下するので、結果太りやすい体質になってしまうのです。
トリンドル玲奈さんもその中の一人で、なるべく食事を摂るときに塩分を控えるように心掛けていると話していました。
特にむくみやすいと言われているので、むくみによる水太りにならないように対策を取られているそうです。
野菜を沢山食べる
ダイエットをする際、野菜を沢山摂るように心掛ける方は非常に多いです。
野菜にはビタミンや食物繊維など、身体に必要な栄養素がたっぷりと含まれている上に、生の酵素を取り入れることが出来ます。
酵素は身体の中にある活性酸素を抑制させる働きがあるので、老化防止効果がありエイジングケアにもかなり期待が出来ます。
しかも食物繊維によって、腸内の不要物を排出することが出来るので、デトックス効果も高いです。
さらに低カロリーであることから、ダイエットにも美容にも健康にも最適な食べ物であることが分かりますね。
トリンドル玲奈さんは、生野菜や温野菜を積極的に摂り、忙しい日でも食べられるようにサラダの作り置きをする位毎日頑張って食べていたようです。
寝かせ玄米を食べる
最近モデルや芸能人の間で流行っている寝かせ玄米ですが、トリンドル玲奈さんも食べているのだそうです。
寝かせ玄米は、炊いてから2・3日位保温して発酵させる為、酵素がたっぷりと含まれており便秘やデトックス効果が非常に高いと言われています。
しかも、玄米よりもモチモチしていて食べ応えがあるので、少量食べただけでもお腹いっぱいになります。
寝かせ玄米は身体に良いだけでなく、腹持ちを良くする効果もあるので、食べ過ぎないですみます。
自宅で作るには少々面倒がかかる為、トリンドル玲奈さんの場合、冷凍パックを購入して食べていると話していました。
サウナ
サウナが大好きだと言うトリンドル玲奈さん。
サウナには芯から温める効果がある為、内側から温もり発汗効果を促します。
サウナに入る前にたっぷりと水分を摂ることで、毒素をしっかりと排出してくれるのでトリンドル玲奈さんもサウナに入る前の水分摂取に気をつけているようです。
むくみ防止にも繋がるので、むくみやすい方にぴったりです。
ホットヨガ
取り入れているモデルや女優さんも多い運動ですが、通常のヨガとは違い湿度の高い場所でヨガをするので、身体の芯から温まりたっぷりと汗を掻くことが出来ます。
しかも、ヨガの最中にこまめに水分補給を取れるので、不純物を排出する機能が高まりデトックス効果が高いのもホットヨガの魅力です。
また、新陳代謝を高める効果があるので痩せやすい身体を作るのにも最適な運動です。
よもぎ蒸し
よもぎ蒸しとは、穴の空いた椅子の下に温めたヨモギの葉を詰めた袋を置き、穴から出る蒸気でお尻を温める方法です。
よもぎ蒸しにはデトックス効果があるので、むくみやストレス解消にも非常に期待が持てます。
まとめ
トリンドル玲奈さんのダイエット法はいかがでしたか？
取り入れやすいものも多く、どちらかと言えばむくみ防止に効果のあるダイエット法を取り入れられていたように感じます。
むくみはダイエットだけでなく、美の大敵でもあるので是非トリンドル玲奈さんのダイエット法をためして、冷えない身体を作りましょう。