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長谷川京子のしっかり食べるダイエット方法!体型維持の秘訣はリコピン!?

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長谷川京子さんと言えば、ファッションモデルやタレント・女優などマルチに活躍されており、「Cancam」の専属モデルオーディションに合格したことがきっかけで、今や誰もが知る大女優へと繋がっていったそうです。

そんな長谷川京子さん、2008年にはポルノグラフィティのギタリストである新藤晴一さんと結婚され、現在2児の母でもあります。

しかし、2回の出産を経験されても尚変わらない美貌・スタイルをキープされているのが凄いと、同年代の女性からは支持を集めております。

最近ではNHKドラマ「ふれなばおちん」の主役として出演され、その妖艶さから支持率が上がったと評判です。

そこで、長谷川京子さんのスタイルキープ法やダイエット法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。

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3食きちんと食べる

昔に食事制限などで食べる量を制限するストイックなダイエット法を取り入れていたという、 長谷川京子さん。

実際の経験から食べないダイエットや、極端な食事制限はかえってストレスが溜まり、暴飲暴食の原因となるのであまりオススメしないダイエットと言われています。

長谷川京子さんもそれを教訓に、普段から朝・昼・晩3食きちんと食べること、栄養バランスに気をつけた食事を心掛けたところ、痩せやすい体質になったと言います。

また、食べるときはお腹がいっぱいになるまで食べるのではなく、腹八分目にして少し余裕があるようにすることで、効率よく消化されて痩せやすい体質作りが出来るといいます。

食べ方一つで痩せやすくなるかどうかが変わってくるので、日頃から気をつける努力をしているのだと話していました。

トマトを好んで食べる

小さい頃からトマトが大好きだったという、長谷川京子さん。

トマトには美容やダイエットに効果的な成分がたっぷりと含まれているので、最近ではモデルや芸能人が好んで食べている野菜だとも言われています。

トマトと言えば、リコピンが豊富に含まれていることが有名ですが、リコピンには強い抗酸化作用があるので、体内の活性酸素の働きを抑制させる効果があります。

抑制させることで、生活習慣病を食い止める効果があったり、老化防止効果があるのでアンチエイジングにもかなり効果があるようですよ。

また、脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにも向いている食材だと言えますね。

むくみチェックを徹底する

女優業とは、人に見られる仕事である為長谷川京子さんは普段から顔や体のむくみには敏感だったと話しています。

特に足回りは疲労や疲れによって蓄積されたり、立ちっぱなしによる血液循環の滞りからくると言われているので、お風呂上がりにはラベンダーやローズ等華やかな香りのするボディーオイルで、念入りにリンパマッサージをするように心掛けているのだそうです。

むくみはその日のうちに取らないと、段々蓄積されてむくみによる水太りになる可能性もあります。

なので、普段からむくみを取り切ってしまうように、リンパマッサージや入浴・運動等は力をいれるようにしているそうです。

 

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寝る前にストレッチ

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ストレスを溜めたくないということから、普段からあまり筋トレやヨガ等徹底して行なっている運動はないのだと話しています。

しかし、ストレッチはほぼ毎日取り組んでおり、無理をしない程度に取り入れているのだそうです。

ストレッチをすることで身体が柔らかくなり、全身の筋肉が程よく刺激されることで、特にお腹周りや足回り、太もも回りが痩せやすくなるのだそうです。

また、風呂上がりで寝床に着く前のダイエット法なので、規則正しい生活の方には向いているダイエット法だと思います。

まとめ

長谷川京子さんのダイエット法はいかがでしたか?

気になられた方は是非一度、試してみて下さい。

 

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