武智志穂さんと言えば、青文字系読者モデルとして一斉を風靡したモデルの1人だと言われており、主にファッション雑誌「mina」や「SEDA」で活躍されていました。
また、武智志穂さんはモデル業だけでなく自身の書籍を出版されたり、自身のブランドである「g.Sphere（グランスフィア）」を立ち上げるなど、幅広く活躍されています。
そんな武智志穂さん、30代でありながらも透明感のある肌であったり、華奢な体型であったりするので男女問わず人気があります。
そこで武智志穂さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
ミネストローネダイエット
燃焼スープダイエットはよく耳にする機会が多いと思いますが、ミネストローネダイエットもそういった燃焼スープダイエットの類いになります。
ミネストローネに含まれている玉ねぎは血液をサラサラにする効果がある為、血行促進効果にも繋がると言われていたり、ニンジンやトマトにはビタミン類が豊富に含まれているので美肌効果も高いです。
しかも暖かいスープは腸などの内臓を温める効果がある為、体温上昇による代謝アップや内臓機能の促進にも繋がるので消費カロリーがグンと高まります。
そうすることで脂肪燃焼に繋がるので、余分についたお肉をしっかりと燃やしてスリムな体型に近づけてくれると言えますね。
また、パンやご飯などの炭水化物を減らしても、ミネストローネのように具沢山スープであれば腹持ちも良いのでかなり高いダイエット効果が期待出来ると言えるでしょう。
武智志穂さんもこのミネストローネダイエットのおかげで大幅なダイエットにも繋がったと言われているので、試してみる価値はありますね。
グリーンスムージーダイエット
ミネストローネダイエットを実践されている武智志穂さんですが、燃焼スープは作るのに手間がかかる為多忙である武智志穂さんにとって継続が面倒だと感じてしまう節があったと言います。
そんな中、取り入れ始めたのがグリーンスムージーダイエットなんだと言います。
スムージーと聞くと、野菜やフルーツをたっぷり使い尚且つミキサーで混ぜるという手間が想像できるかと思いますが、武智志穂さんが取り入れたグリーンスムージーは、粉末タイプでシェイカーやスプーンで溶かし混ぜるだけと、かなり手軽なものを取り入れるようにしたのだと話していました。
これなら朝の忙しい時でも短時間で本格的なスムージーが作れますし、果物や野菜を買わなくてもビタミン・ミネラル・食物繊維など栄養価が高いので、ダイエットや美容、健康に効果がみられると言えるでしょう。
武智志穂さんの場合、お水で溶いて飲むのではなく豆乳などより栄養価が高く腹持ちの良いもので割るようにしている為、置き換えダイエットにも利用出来ているようですよ。
バランスの良い食事
口にするものには特にこだわるようにしているという武智志穂さん。
食事でビタミンやミネラルを補うのが難しいという時はサプリメントを利用したり、ダイエット中は特にビタミンが不足しがちなのでフルーツも一緒に摂るようにしていると話していました。
また、お肉を食べる時でも脂身を省いて調理したり、プラスでサラダや野菜の惣菜などを摂ることで偏りのない食事が摂れているのだと言います。
最近だとパクチーが大好きであることから、肉料理にパクチーや香辛料などをかけて食べる食事にハマっているみたいです。
まとめ
武智志穂さんのダイエット法はいかがでしたか？
無理な食事制限もありませんし、過度な運動やトレーニングもないので非常に取り入れやすいと言えるでしょう。
気になられた方は是非試してみてくださいね。