池田エライザさんと言えば、SNSを中心に10~20代の女性から圧倒的人気を勝ち取り、フォロワー数は28万人を超え、彼女が表紙の雑誌は完売続出といったように、今や若い女性の間でカリスマ的人気を誇るモデルです。
特に自撮り写真のクオリティが高く、両顎を摘んで小顔に見せる「エライザポーズ」が流行ったのも池田エライザさん発信です。
そんな今もっとも勢いのあるモデル、池田エライザさんのスタイルキープ法やダイエット法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
バランスの良い食事を心掛ける
普段から食生活にはこだわりを持っていると話している池田エライザさん。
最近では食べないダイエットをされている方も多いのですが、食べないと余計に食べてしまうしストレスが溜まる！と池田エライザさんは話しており、なるべく食事バランスを整えることで、太りにくく工夫をしているのだと話していました。
特に「食べ過ぎてしまったな?」と思った時は、次の日の食べる量を減らしたり、逆に「今日は食べなさすぎたかも！」と思った時はしっかりと食べるようにするなど、その都度体調や身体のコンディションに合わせて調整するよう心掛けているそうです。
そうすることで、栄養がしっかりと行き渡り美肌効果も得られますし、健康的な身体を手に入れることが出来ます。
あまり食事制限をしないことが、長続きの秘訣だと池田エライザさんは話していました。
食べるものを見直す
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食事制限はしないものの、食べるものにはかなり気を付けているのだという池田エライザさん。
例えば、塩分や脂質の高いファーストフードやお菓子などは勿論、洋食系よりも塩分控えめな和食を食べるようにしたり、ご飯を食べるにしても糖質の高い白米ではなく玄米にすることで、GI値を上げずカロリーを控えることが出来ます。
また、野菜や果物・良質なタンパク質をたっぷりと摂取するよう心掛けることで、ダイエット効果が高まり、健康的で代謝の高い痩せやすい身体へと変化していきます。
身体に良いものを食べることが、池田エライザさんのスタイルの秘訣だと言えますね。
ラジオ体操
ラジオ体操と言えば、誰もが子どもの頃にやっていた経験をお持ちのはずですが、池田エライザさんはそのラジオ体操を毎日行うことで、高いダイエット効果を得ていると話していました。
ラジオ体操には第1と第2があり、約6分半ほど行います。
ラジオ体操は真剣に取り組んだ方はわかると思いますが、全身を動かすストレッチ法なので、第1が終わる頃には汗が吹き出るくらいの運動量なのです。
これを朝目覚めてすぐに実践することで、身体が目覚めるので起き抜けの気怠さもありませんし、全身の筋肉をほぐす効果もあるので女性らしいしなやかな筋肉を作るには、最適な運動であると言えますね。
水泳
映画の役作りのために始めたそうですが、水泳はカロリー消費が多い有酸素運動として知られており、全身を使うため身体を引き締めるのに効果的だとされています。
映画のための訓練で泳ぐ練習をしていた池田エライザさんですが、今では2週間に1回のペースで泳ぎに行くほどだと話していました。
水泳もしなやかな筋肉を作るのに、オススメのスポーツだと言えますね。
歩く
普段から通勤までの距離を歩いており、1kmは必ず歩くと池田エライザさんは話しています。
以前、足首が固いことを指摘されて始めたウォーキングですが、足首が柔らかくなることで柔軟性が高まり、姿勢の良さにも繋がります。
これはモデル業や女優業の時に特に必要なので、日頃から気を付けているのだそうですよ。
まとめ
池田エライザさんのダイエット法はいかがでしたか？
普段から食生活に気を付け身体を適度に動かすことで、しなやかで女性らしい身体を作っている池田エライザさん。
女性が憧れるのもわかりますね。
自分を知ることで、魅せ方を変えているのだと話しており、それがダイエットにも繋がっているのでしょう。