松下由樹さんと言えば、「ナースのお仕事」シリーズや「大奥」を始め、数々のドラマや映画、最近ではバラエティでも活躍されている実力派女優として知られています。
年齢を感じさせない知的で美しい印象の松下由樹さんですが、一時期8年間交際していたプロデューサーとの破局報道後、激太りをしたと言われた位、体型や顔に出てしまったようです。
そんな松下由樹さんですが、ダイエットを成功をさせたことで、アラフィフとは思わせない程綺麗になられました。
そこで、松下由樹さんのダイエット法をまとめたので、ご紹介致します。
朝にスープを飲む
スープを飲む習慣を付けている芸能人や女優は非常に多いです。
松下由樹さんの場合は、食前にスープを飲んで身体を温めていたと話しています。
食前にスープを飲めば、食事の量が自然と減るのでダイエットにかなり効果的だったそうです。
しかもスープ自身、身体の芯から温める効果があり冷え防止にも非常に効果的です。
冷えからむくみに繋がり、冷え太りや水太りの原因になるので、それが解消出来るのは痩せにかなり効果があります。
また、野菜をたっぷりといれることで栄養や食物繊維を豊富に取ることが出来て、便秘解消にも役立ちますし、何よりダイエット中の栄養バランスもスープによりキープすることが出来ます。
生姜湯を飲む
身体を温める効果の高い生姜湯。
実は身体を温める機能が一番高い食材が生姜なんだそうです。
生姜湯には様々な効果があり、身体を温めるだけでなく、余分な水分を排出したり、基礎代謝を上げたり、自律神経を整える効果があります。
生姜に含まれるショウガオールやジンゲロールが血管を拡げる為、血流が良くなり効果が出るのだそうです。
松下由樹さんも欠かさず生姜湯を飲み、冷えにくい身体作りに徹していたそうですよ。
入浴中のマッサージ
入浴中は身体が温まり、血流が良くなります。
それを利用してリンパマッサージをすることで、デトックス効果が高まり体に溜まった水分や余分な不要物を汗と一緒に流し出してくれます。
特にふくらはぎにはリンパが沢山通っています。
しっかり揉み上げることで、効果が高まるので松下由樹さんも毎晩念入りにマッサージされているそうですよ。
夏場でもレッグウォーマー
冬場は体を冷やさないよう厚着をする習慣がついていますが、夏場は薄着になりますよね。
意外にクーラーの下や電車の中など、涼しい場所にいると、冷えてしまったりするように、夏は知らず知らずのうちに体を冷やしてしまいやすい季節なんです。
そこで松下由樹さんは、夏場でもレッグウォーマーを欠かさず履いているのだそうです。
足だけでなく、腕や首まわりも冷やさないようにすると、体内の熱が逃げないので冷えにくくなります。
早く寝る
健康的にも大切な早寝の習慣。
松下由樹さんは多忙でありながら、睡眠の時間をしっかり確保していると話していました。
睡眠時間を確保することで、脂肪の燃焼力が高まりしかもお腹が空きにくくなると、医学的にも立証されています。
なので、早めに寝ることを心掛け、痩せやすい体作りに徹しているのだそうです。
また、早く寝ることで自律神経を整える働きがあります。
自律神経が整えられると、身体も心も健康になります。
ストレスケアをすることで、痩せやすくなりますよ。
まとめ
松下由樹さんのダイエット法はいかがでしたか？
以上のダイエットは「温活」と呼ばれる、体を冷やさないむくみにくくするダイエット法です。
身体が冷えやすい・足や顔が浮腫んでパンパンである・疲れが溜まりやすい方に非常にオススメのダイエット法です。
特に女性は身体が冷えやすく、むくみによる体重増加や水太りによる顔や足回りの膨張が目立ちやすいです。
それが一気に解消出来る方法とあらば、試さない機会はありませんよね。
松下由樹さんも、激太り期は顔まわりもパンパンで年齢が出てしまっていましたが、今では顔ラインも非常にシャープで、驚くくらい変わられました。
是非温活を始めて、女性らしさを高めましょう！