稲村亜美さんといえば、2013年に雑誌「FRYDAY」で発表されたミスiD準グランプリとして抜擢され、グラビア活動を続けている中、2015年のトヨタのCMでスーツ着用でのスイング姿を披露してから、「神スイング」が定着し一躍有名になられましたよね。
しかも稲村亜美さんは、173センチの長身でありながら抜群に長い手足と、綺麗な美尻で男性人気が非常に高いグラビアアイドルです。
ヘルシーボディでありながら、健康的なセクシーさを放つそんな稲村亜美さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
するめダイエット
小さい頃から取り組んでいた野球ですが、高校生の時に女性らしさを意識して引退されたという稲村亜美さん。
引退直後は筋肉太りしていて、中々女性らしい身体つきだとは言えないぐらい、たくましさを持っていたようです。
そんな稲村亜美さんが始めたダイエットが、するめダイエットです。
するめは通常のイカとくらべると、天日干しされていることでビタミンやミネラルがより豊富で健康的にも優れていますし、するめはとても硬くて噛み応えのある食材です。
なので、稲村亜美さんのダイエットを始めたころは、するめを食べることで咀嚼回数を増やして、満腹中枢を刺激していたようです。
また、するめは低カロリーで尚且つカルシウムやミネラル、ビタミンが豊富に含まれているので、ダイエットだけでなく美容や健康にもかなり良いようです。
稲村亜美さんも、沢山噛むことで脳が刺激されてお腹がいっぱいに感じていたと言われていました。
身体を動かす
実際に高校へ入学する前までは、野球部に所属されていて日々身体を動かしていたと話しています。
20代になった今でも、運動不足とは無縁とも言えるようなくらい、野球やランニングなど取り組みやすいスポーツをこまめに行っているのだと話していました。
特に、稲村亜美さんは中学の頃からかなり厳しい顧問のコーチにあたっていたようなので、よっぽどの無理難題なトレーニングでなければ、厳しいトレーニングでも毎日実践されていました。
稲村亜美さん自身、強烈なトレーニングは高校生の時に仲良くなれます。
健康的な生活
ヘルシーボディで尚且つ、愛されボディを形成するため、生活習慣にはかなりこだわっていたのだと、話しています。
アイシン精機「ASLEEP」のCMに出演されていた稲村亜美さんですが、生活リズムが規則正しく夜の9時半には寝ているという発言がありました。
CM撮影自体は、朝から夜遅くまでバットを振るい、計72回のスイングを経験したようです。
内容としては、稲村亜美さん自身CM起用されたベッドを愛用しているのですが、寝心地が非常によく寝付きがよいのと、深い眠りにつく為質の高い睡眠が取れていると話していました。
ベッド一つで寝心地が変わるのはよくある話で、しかも芸能人のように多忙で不規則な生活リズムを送っている方が多い中、質の高い睡眠が取れているのは極めて珍しいと言えます。
また、睡眠は美容と健康・ダイエットにも効果があり、生活リズムを整えることで痩せやすい身体を作ることが出来たり、肌のゴールデンタイムとも呼ばれている22時?2時の間に質の高い睡眠を取れば、美肌や美髪効果も間違いなしだと言われています。
なので、質の高い睡眠を採ることは健康的にも美容的にもメリットしかないのです。
まとめ
稲村亜美さんのダイエット法はいかがでしたか？
幼い頃からスポーツを行っていることもあり、代謝は人一倍高いようですがそれでもスタイルキープの為、運動と睡眠には気を付けているようです。
気になられた方は、是非一度試してみてください。