宮地真緒さんといえば、グラビアアイドルとして活躍された後、女優としての仕事が増えて様々な作品に出演されるようになり、一躍有名になられました。
主な作品としては、「まんてん」、「ウォーターボーイズ」、「南くんの恋人」等ヒット作に恵まれていますし、サスペンス劇場にもよく出演されているベテラン女優です。
そんな宮地真緒さんですが、最近メディアにあまり出なくなったものの、昔と比べると拒食症の心配をされてしまうくらい、ガリガリに痩せたということで、SNSでも心配の声が上がっています。
芸能人だということもあり、常に美しくあり続けなければならないストレスがある中、ストイックにダイエットに励まれたのは凄いと言えます。
そこで、宮地真緒さんが実際に実践されていたダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
毎日のボディチェックを欠かさない
毎日自分の身体と向き合うために、ボディチェックを欠かさず行っているという宮地真緒さん。
どこにお肉がついているから、落とさなければならない等自分の身体でたるんでいる箇所を見つけた時はすかさずチェックし、部分痩せダイエットに励むのだと話していました。
ダイエットをする中でよくあるのが、痩せたいと思っている部分に効くダイエット法を試していなかったり、自分のどこに余分な脂肪がついているのか把握出来ていない方が非常に多いです。
なので、必ず毎日チェックすることでダイエットに対する考え方を改めて見直すことが可能であると言えます。
隙間時間でのエクササイズ
仕事中でも自宅にいても、隙間時間を見つけた時はすかさず部分痩せダイエット実践されているという宮地真緒さん。
もしお腹がたるんできたな?となれば腹筋をしたり、太もも周りが太くなってきたな?となれば垂直足上げ運動を取り入れるなどして、痩せたい部分に効果的なエクササイズを短時間でも毎日取り入れているのだと話していました。
特にボディラインにこだわりを持っている宮地真緒さんにとって、部分痩せエクササイズは必須ともいえるでしょう。
ボディバランスを整えるのにはちょうどよいエクササイズなので、取り入れていただきやすいです。
半身浴
普段から半身浴を行っているという宮地真緒さん。
特にデトックス効果を半身浴で求めているので、代謝アップ効果があったり発汗作用が高まるバスソルトを湯船に入れての半身浴が殆どのようです。
バスソルトを入れると普段湯船に浸かっている時とは違い、吹き出るような汗が出てきたり血液の循環が非常に高まります。
血液の巡りが良くなることで体温が上昇し、代謝アップ効果が見られたり、デトックス効果がより高まるようです。
また、女性特有のむくみや冷え防止にも効果があるので、むくみによるボディラインの崩れから回避することが可能です。
ストレッチやマッサージ
お風呂上がりには必ずストレッチやマッサージを取り入れているという宮地真緒さん。
血行が良くなり、代謝が高まっている時にマッサージやストレッチを行うことで、伸びにくかった筋肉が柔らかくなり伸びの良い、しなやかなボディラインを形成する為に必要な筋肉をやしなったり、固まった脂肪をほぐして流しやすくしたりと、スタイルアップにかなり役立ちます。
また、お風呂上がりのマッサージはダイエット効果だけでなく、日頃の溜まった疲れを癒してくれる効果もあるので、疲労感をも吹き飛ばしてくれます。
まとめ
宮地真緒さんのダイエット法はいかがでしたか？
スタイルキープを行う為に、毎日のボディチェックを欠かさないストイックさを見せていますが、その結果として昔に比べてかなりガリガリに痩せたのでは？！と心配される方の声も上がってきています。
あまり痩せすぎると身体を壊してしまう危険性があるので、あくまで健康的な範囲でのダイエットがオススメです。