父親がアメリカ人で母親が韓国人であるハーフの水原希子さん。
独特の雰囲気を持つ彼女は、ドラマや映画にもよく出演されていて、モデルとして撮影もされているのでメディアで彼女を見ない日はない位、人気の高い女優です。
そんな水原希子さんと言えば、高身長でありながら華奢な体型を持っており、特に女性からの支持がアツいイメージがありますよね。
そんな水原希子さんのスタイルキープ法があれば、是非実践してみたいですよね！
そこで、実際行っているダイエット法をまとめてみました。
白湯ダイエット
多くの女優や芸能人が実践しているダイエット法の一つで、手軽に取り入れられてお金がかからないのが魅力的です。
白湯ダイエットとは、水を沸騰させてその状態から更に7～8分程煮立たせたお湯を飲む方法です。
白湯には腸を温める効果があるので、臓器の機能を高めてくれ、新陳代謝を上げてくれます。
新陳代謝が上がれば、付いている脂肪を燃やしてくれるので、痩せやすい身体に繋がります。
また、女性は冷えやすい方が非常に多く、冷えは浮腫みや水太りの原因にもなります。
その冷えを根本から改善させてくれるので、むくみにくくなることから、朝白湯を始められる方が多いのだそうです。
水原希子さんも朝白湯を始めているそうで、コップ1杯の白湯を起き抜けに飲むことで、より白湯の効果を得られるといったものです。
水原希子さんの場合は、朝白湯は勿論の事普段からお水を最低1リットルは摂取するようにしているのだと話していました。
水も体内の毒素を流すのに効果的なので、日頃から気を付けておくと痩せやすくなります。
朝ごはんはしっかりめに食べる
水原希子さんは自身のダイエットで大切なこととして「朝食はどれだけ忙しくても、バナナ1?2本や納豆を1パックなど必ず食べるようにしている。」とコメントをする程、朝ごはんを食べる習慣を付けているのだそうです。
朝食を食べることで身体が目覚めるので、健康的な身体になり痩せやすい身体に繋がるのだそうです。
また、朝ごはんは1日のエネルギー源。
食べることで体力的にも回復出来るので、沢山活動する時ほどしっかりめに食べていると話していました。
最近では朝ごはんにお粥やスンドゥブを作ったり、野菜スープに炭水化物を食べることが多いのだそうです。
朝から沢山食べることが、水原希子さんの活動源なんだそうですよ。
野菜をたっぷり食べる
朝ごはんと同じく、野菜も毎日沢山食べるように心掛けていると話している水原希子さん。
最近では、野菜をたっぷりといれた特製スープと炭水化物を朝ごはんにするなど、野菜を欠かさない日はないというほど食べているそうです。
野菜は食物繊維やビタミン、生きた酵素がそのまま得られるので栄養面でも偏りが出ることもありませんし、体内の老廃物を食物繊維が綺麗に押し出してくれるので、肌荒れを防ぐのにも効果的で美肌を作ることが出来ます。
しかも、野菜スープならば脂肪燃焼効果も高めてくれるので、痩せやすい身体になりますよ。
また野菜スープならば、たっぷりの量の野菜をを入れても煮込むので柔らかくなり、野菜が食べやすくなりますし沢山の種類や量を食べることが可能です。
多忙である水原希子でも、野菜スープがあれば栄養が偏る心配もないので、ダイエット以外に健康面でも野菜は大切な存在なのです。
音楽を聴きながら運動する
音楽が大好きだという水原希子さん。
曲を聴きながら鏡の前でダンスをしたり、ウォーキングの時に曲を聴きながらたまに口ずさんだりと、楽しく運動を取り入れるのがコツなんだそうです。
自分の好きなものを取り入れながら運動をすることで、効率が良くなるのと同時に疲れを忘れてしまうので、ストレスを感じずダイエットが出来るのです。
また、音楽を聴きながら運動はストレス解消にも繋がるので、オススメです。
ジムに通う
水原希子さんは休みの日にジムに通い、専属のパーソナルトレーナーを付けるなどして運動に励んでいるのだそうですよ。
基本的な運動だと、ヨガやピラティス・体幹を鍛えるトレーニングなどが多いようです。
特に体幹を鍛えることで、無駄な脂肪をつきにくくしてくれるので痩せやすい身体になります。
しかも体幹が鍛えられると姿勢が良くなるので、水原希子さんの立ち居振る舞いや姿勢の良さはここから来ていると思います。
また、水原希子さんはメンテナンスをこまめに行うほどのマッサージ好きです。
休みの日は整体やマッサージに通い、全身のメンテナンスをすることが楽しみだと話していました。
水原希子さんのダイエット法はいかがでしたか？
是非試してみてくださいね！