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高橋真麻の体型激変!?ダイエットに成功した方法と健康的に痩せる秘訣!

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NKJ52_karaokeutauonnanoko_TP_V高橋真麻さんと言えば、フリーアナウンサーとして幅広く活躍されている上、俳優の高橋英樹の娘として認知度も高いです。

特にグルメリポートによく登場され、食べっぷりの良さがかなりの評判を集めています。

そんな高橋真麻さんですが、元々華奢ではありますが、普段ご飯もよく食べて周りからも大食いと言われるほど。

それなのに、あまり体重に変動がないのは普段からスタイルキープをされているからです。

そこで、高橋真麻さんが実践しているスタイルキープ法についてまとめてみました。

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肉を積極的に食べる

肉と言えば太るイメージが強いとされていますが、最近では「肉ダイエット」なんてワードも存在するくらい、ダイエットに効果的な食材だとされています。

肉には良質なたんぱく質が含まれているので、筋肉をつける上で必要不可欠な栄養素だと言われています。

しかも、脂肪燃焼効果も高いのでメリハリのあるボディラインを作るならば、肉を積極的に食べることが痩せへの近道となります。

高橋真麻さんは、一人で焼肉へ行くほどの肉好きで、食べる部位も脂肪が少なめの赤身が殆どだと言います。

これなら、美味しくかつヘルシーに食べることが出来るので、一石二鳥だと言えますね。

辛いものを食べる

肉と同じくらい辛いものも大好きな高橋真麻さん。

しかも、自分の名前に入っている「真麻の麻」から麻婆豆腐が大好きだと話すくらいです。

辛い料理に含まれているカプサイシンには、血行をよくする効果があるので、代謝が高まり脂肪燃焼効果が高まると言います。

しかも、辛いものを食べる時に吹き出てくる汗は、血行が良くなることで発汗作用が促されるのでデトックスとして汗が吹き出てくるのです。

辛いものを習慣づけて食べることは、ダイエットにも美容にもよく、韓国出身の女性がよい見本と言えます。

アラフォーでありながら、艶やかな肌である秘密は辛いものに隠されていたようですね。

夜食を絶つ

TC160130090I9A6530_TP_V食べることが大好きな高橋真麻さん。

特に仕事終わりの深夜にラーメンや焼肉を食べることが大好きだったそうですが、深夜に食べることで脂肪が蓄積されて一時期激太りしてしまったこともあったそうです。

今でもやめられないとは言いつつも、夜食を控えることでみるみる体重が落ちていったのだと話しています。

 

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コルセットを身につける

激太り時期を経験した高橋真麻さん。

お腹にくびれがなく、ぽっこりと出てしまったお腹を見て、妊娠しているのでは?!と勘違いされたことから危機感を感じて、矯正コルセットを購入したのだと話しています。

かなりサイズ感もキツかったようで、始めは15分足らずしか付けられなかったものの、慣れて行くうちに体型がコルセットに合わせてスリムになっていき、姿勢が正しくなったり歪みを減らしたりと痩せ以外の効果も見られたようです。

また、コルセットを付けることでお腹周りが締め付けられるので、食べる量も少なくなり痩せに繋がったと話しています。

ピラティス

161007-216_TP_V運動が大の苦手であると話している高橋真麻さんですが、ピラティスだけは唯一続けられているそうです。

ピラティスは体幹を鍛えるのに非常に優れたエクササイズなので、ダイエットは勿論姿勢が正しくなり上品さが出たり、しなやかな筋肉をつけることが出来るので、メリハリのあるボディラインを作ることができます。

高橋真麻さんので場合、

高橋真麻さんのダイエット法はいかがでしたか?

激太り期も激ヤセ期も経験されている高橋真麻さん。

週一でスタジオに通いピラティスを行なっているのだそうですよ。

まとめ

現在も華奢ではありますが、肌にハリがありとても健康的な印象があります。

自分に合ったダイエット、食生活の見直しを行うことが綺麗に痩せる秘訣なんだということがよくわかりますね。

 

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