吉瀬美智子さんと言えば遅咲きの女優と言われており、30代でモデルから女優に転換後数々の名作ドラマに出演を果たしたり、CMに起用される等活躍中の実力派女優です。
そんな吉瀬美智子さん、アラフォーでありながら艶っぽくてセクシーなスタイルである上に、子持ちに見えない程のスリムな体型をお持ちですが、普段どんなダイエット法を実践されているのか気になりますよね。
実際のダイエット法をまとめてみました。
骨盤矯正
最近では産後すぐに行うようにと言われている骨盤矯正。
吉瀬美智子さんもお子様を出産後、すぐに骨盤矯正を始められたと話していました。
骨盤矯正は、歪んだ体を元に戻す為に体操やストレッチ、トレーナーによる施術で元の位置に骨盤を戻すことを言います。
特に産後は妊娠中に歪んだり、開いた骨盤が元に戻ろうとする時期なので、骨盤矯正をすることで、体の歪みを正すことが出来ます。
体の歪みが整えば、脂肪が付きにくい体になるのでダイエットとして非常に効果的だと思います。
フィットネスバイク
有酸素運動の中でも、比較的効率的で簡単な運動として、ジョギングやエアロバイクといったフィットネスバイクが挙げられます。
フィットネスバイクは、特に太ももやふくらはぎに効く運動なので、脚痩せ効果に期待できます。
それだけではなく、ジョギングのように運動慣れした人や日頃から運動している方には何らしんどいスポーツではないものの、日頃の運動量が少ない方や産後太りで身体に大きな負荷がかかった状態の方には、結構ハードなスポーツなのです。
しかし、フィットネスバイクは走る動作で使う膝や足に掛かる体重などの重みや負担がないので、スポーツに慣れていない方でも始めやすいと評判なのです。
吉瀬美智子さんも、このフィットネスバイクで1日40分前後漕ぎ続けることを繰り返した結果、健康美を手に入れることが出来たと話しています。
ジャイロキネシス
あまり聞き覚えのない方も多いと思いますが、ジャイロキネシスとは、身体の芯から集中させて行うエクササイズで、ヨガの精神性やダンスの美しさ・気品さ・優雅さ、太極拳のバランスなどをギュッと凝縮したスポーツです。
動き一つ一つに集中力がいるので、精神が研ぎ澄まされ終わった後には身も心もスッキリとした状態になります。
また、普段使わない筋肉を使うスポーツなので無駄な脂肪を燃やし程よく筋肉をつけることが出来ます。
七号食ご飯
まず七号食とは、10日間玄米ごはんにごま塩をふって食べるという、半断食ダイエット法のことを指します。
玄米ごはんには多くの栄養素が含まれており、ビタミンやミネラル、食物繊維がギッシリです。
特に豊富に含まているのが食物繊維ですので、腸内環境を整えで体内デトックスをするには非常に効果的な食材だと言えます。
七号食ご飯を始めるならば、正しいやり方でやらなければ結果が出ない為、調べながら始めることをオススメします。
ただ、七号食ご飯を実践した後の身体のスッキリ感や軽さといったら、クセになってしまう程なので月1程度でデトックスを行うのが最適だと言えますね。
週2で鍼治療に通う
また、吉瀬美智子さんは鍼治療を行うことで身体のメンテナンスもされていたと話していました。
鍼治療をするメリットとしては、デトックス効果やむくみ解消、またストレス軽減なのが挙げられます。
特に産後は身体がむくみやすい為、デトックス効果のあるツボを刺激してもらいに、通っていたのだそうですよ。
しかも、鍼治療によって体内の巡りが良くなるので、代謝も上がり運動と組み合わせれば大きなダイエット効果が生まれます。
吉瀬美智子さんのダイエット法はいかがでしたか？
運動や食事にもかなり力を入れていた吉瀬美智子さんですが、一番のダイエット法は「台本に打ち込むことが出来たから。」だそうですよ。
なんたる女優魂。
そんな吉瀬美智子さんの今後が楽しみですね。