岸本セシルさんと言えば、アナザースカイでお馴染みのハーフモデルで、容姿端麗な上に美ボディである為、特に女性ファンからの支持がアツいのが特徴的です。
ちなみに、洋風な顔立ちや名前からハーフのイメージが強い彼女ですが、岸本セシルさんは純日本人なんだそうです。
そんな岸本セシルさんですが、華奢な印象が非常に強い上に、170センチと長身でスタイル抜群なので数いるモデルの中でもかなりの人気を集めていました。
そこで、岸本セシルさんが実際に取り入れているダイエット法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
炭水化物を控える
食べることが大好きだという岸本セシルさん。
普段はあまり気にしないようですが、「太ったな」と感じたら炭水化物を控えると話していました。
炭水化物は食事の中で殆んどの人が一番摂取している成分であり、エネルギーの源で必要不可欠ですが消化すると糖に変わるので、蓄積されると脂肪になり太る原因にもなります。
なので、体型が気になってきたら炭水化物を夜だけ抜いたり、少なくしたりして調整することで、糖を完全に燃焼させて脂肪を溜めない身体にしているのだと話していました。
食べ順ダイエット
炭水化物を減らすだけではなく、食べ順にも気を付けていたと岸本セシルさんは話しています。
食べる順番によっては、脂肪の吸収率が変わったり脂肪を燃焼しやすくする効果があるので、気を付けることでだいぶとダイエットに効果が見られます。
例えば、いつも肉や魚などのタンパク質から手を付けているのであれば、サラダや和え物など野菜を先に食べることで、吸収率が弱まると言われています。
同じ食事内容なのに、食べる順番が違うだけでかなり変わるので、手軽に取り入れやすいダイエット法の一つだと言えるでしょう。
半身浴+マッサージ
普段の生活で半身浴は欠かせないという岸本セシルさん。
半身浴は体の芯から温めてくれるので、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくする働きがあります。
また、女性は冷え性になりやすいといいます。
そんな冷え性を改善してくれるのが、半身浴だと言っても過言ではありません。
温まり血流が良くなることで、リンパ節に溜まった老廃物を汗と一緒に流すことが出来る為、デトックス効果が得られます。
余分な水分や塩分が体外に出ると、冷え性改善・むくみ改善に繋がるので、手軽に取り入れやすいダイエットとして、評価を得ています。
そして、大切なのが半身浴後のマッサージ。
岸本セシルさんは血行が良いお風呂上がりに、お気に入りのボディクリームを塗ってマッサージし、ストレッチをするのが日課であると話していました。
続けることで代謝が上がり、より痩せ効果に期待できますね。
キックボクシング
最近モデルの間で取り入れられることが増えたダイエット法で、ウエスト周りや足周りの筋肉を鍛えることで、程よいしなやかな筋肉を付けるダイエット法として、注目を集めています。
岸本セシルさんも、休みの日に通いキックボクシングを取り入れており、しなやかな筋肉を付けて健康美を目指しているようです。
ジム
大体週に3回はジムに通っているという岸本セシルさん。
ジムでは30分以上ウォーキングマシンを使って走るなど、有酸素運動をメインに取り入れているようです。
有酸素運動をすることで、代謝が上がり脂肪燃焼効果を高めてくれます。
なので、ダイエットに最適である為頻繁に通うように心掛けていると話していました。
まとめ
岸本セシルさんのダイエット法はいかがでしたか？
最近は好きなものを沢山食べる生活をしているので、少し太ってきたのではないか？と言われていますが、徐々に痩せに向かっているようです。
程々に食べて、太った疑惑を吹き飛ばして欲しいですね！