おバカタレントとして大活躍を果たした木下優樹菜さん。
お笑い芸人で人気も高く、バラエティにも引っ張りだこであるFUJIWARAのふじもんこと、藤本敏史さんと「クイズ！ヘキサゴン！！」をきっかけに交際・結婚をされて、現在では2児の母を務めています。
そんな木下優樹菜さんは、おバカタレントとは打って変わり、ママタレントとして大活躍されています。
元々細身でスレンダーな体型である木下優樹菜さんですが、産後太りの影響により15キロ程太ったものの1ヶ月で8キロ減ものダイエットに成功したことで、一層美しさが増したのと女性指示がグッと高まりました。
そんな木下優樹菜さんのダイエット法をご紹介致します。
半身浴
お風呂が大好きだという木下優樹菜さん。
多忙なスケジュールの中でも、お風呂の時間はしっかり確保するなどの徹底ぶりです。
また、休みの日は家族で温泉に行ったり旅行先のホテルや旅館で露天風呂を堪能されたりと、リラックスするためにお風呂に入るといった様子も見受けられます。
半身浴は、体の芯から温める効果があるので基礎代謝を上げるのに有効的だと言われています。
基礎代謝が1度上がるだけで消費カロリーが変わるくらい変化が出るので、ダイエットを考えている方は基礎代謝を上げる努力をすることをオススメします。
ちなみに、木下優樹菜さんの場合半身浴で代謝を上げるだけでなく、半身浴をしながらフェイスパックをしたりマッサージをしたりと、ボディメンテナンスを兼ねているそうです。
湯船に浸かりながらなら、血行が良いのでマッサージをするとよりデトックス効果が得られますし、パックの浸透率も上がるのでよりプルプルな肌を作ることが出来ます。
入浴タイムを有効活用されるのは、ダイエットをするにあたって非常に効果が高いので、マネしたいところですね。
グリーンスムージーダイエット
桐谷美玲さんやローラさんなど、数々の芸能人やモデルが実践しているグリーンスムージーダイエット。
木下優樹菜さんも、手作りスムージーを作って飲み続けることで、一気に野菜やフルーツなど体に必要な栄養を摂っていたようです。
作り方も簡単です。
バナナ・キウイ・黒ごま・牛乳・バニラエッセンスを加えて、ミキサーでガーッと混ぜるだけです。
バナナは食物繊維が豊富な上に栄養価が高いので、ダイエットに向いた食材だと言えます。
また、黒ごまを入れることで美肌効果を高め、ダイエットに必要な脂肪の燃焼による体脂肪の減少や、コレステロールを取り除く作用があります。
スムージーダイエットの利点は、取りたい栄養素を一気に取れるところなので、育児で自分に中々時間がかけられない方でも、取り入れやすいダイエット法なのです。
タンポポ茶
木下優樹菜さんは、産後太りを解消するためにタンポポ茶を愛飲するようになったと話しています。
タンポポ茶にはデトックス効果があり、体内の老廃物を外に排出してくれることで、毒素を溜めない健康的で代謝の良い身体になります。
代謝が上がると、脂肪の燃焼効果が一気に上がるので、結果太りにくい身体になるのです。
木下優樹菜さんのダイエットティーを欠かさず飲むという徹底ぶりは凄く、忙しい日や撮影などで外出する際必ずマイボトルに入れて持って行っていたそうです。
また、タンポポ茶はダイエットに効果があるだけでなく、ノンカフェインなので産後の身体に優しく、女性ホルモンを整える働きも持っているそうなので、出産によって崩れたホルモンバランスを治してくれます。
女性ホルモンは育児を行うにあたり、母乳を出すという大きな役割を持っているので、タンポポ茶が産後にいいのがよく分かりますね。
骨盤矯正
産後は骨盤が開いていることが多く、そのままにしておくと閉じた骨盤や歪みのある骨盤に脂肪が付き、痩せにくくなると言われています。
そこで、木下優樹菜さんは産後骨盤矯正を始める為にクリニックへ通った結果、正しい姿勢や歩き方が学べただけでなく、骨盤が正常な位置に戻ったことで脂肪が付きにくくなったと話しています。
骨盤矯正に関しては、ダイエットだけでなく代謝を上げて健康的な身体を作ったり、冷えにくくしてくれるので、女性には嬉しいこと尽くしのダイエット法なのです。
まとめ
木下優樹菜さんのダイエット法はいかがでしたか？
産後太りに困った時は是非、実践してみましょう！