壇蜜さんと言えば、長い黒髪に妖艶な雰囲気をまとうセクシー系モデルとして人気が高く、バラエティの露出も増えており、映画出演も果たしているマルチタレントです。
壇蜜さんはその妖艶な雰囲気に加えて、女性らしい丸みを帯びた体つきから、男性だけでなく女性からも支持されています。
そんな壇蜜さんのプロポーションをキープする秘策について、調べてみました。
バスソルトでデトックス
壇蜜さんは入浴時にバスソルトを入れ、1?2時間湯船に浸かるのだそうです。
バスソルトも愛用のKNEIPPのヘイフラワーを使っており、ふわっと広がる香りでリラックスしながら湯船に浸かることで、体の芯から温まり汗がたっぷりと出てくるので、非常にデトックス効果が高く毒素抜きに最適だと話しています。
ブラウン系の温かい飲み物
壇蜜さんは、夏でもホットを飲むほど冷えに対して気を付けているそうです。
ブラウン系の飲み物ですが、最近ハマっているのがプーアール茶なんだそうです。
プーアール茶には、デトックス効果があるだけでなく、脂肪を燃焼させやすい重合カテキンや没食子酸といった成分が含まれているので、痩せやすい身体にしてくれます。
低カロリーでダイエット効果が高いことから、最近では芸能人やモデルも愛飲されている方が多く、今話題のお茶なんです。
他にも麦茶やルイボスティーをよく飲むそうで、ルイボスティーにもリラックス効果やデトックス効果があるので、ダイエットに向いているお茶だと言えるでしょう。
自炊する
多忙な壇蜜さんでも、家へ帰れば自分の身体の為に自炊をするのだそうです。
外食で済ますのはラクですが、塩分や脂質が沢山含まれていたり、カロリーを摂り過ぎてしまう可能性が極めて高いです。
なので、塩分を控えたり野菜をたっぷりと使って低カロリーに仕上げたりと、かなり工夫されているそうです。
しかも、壇蜜さんは調理師免許を持っている程の料理の腕前です。
美味しく身体によい料理を作ることが、壇蜜さんの美しさの秘訣なのかもしれませんね。
カレーを頻繁に食べる
カレーには香辛料がたっぷりと含まれているので、新陳代謝を高めたり発汗作用を促してデトックス効果を得るにはぴったりの食べ物なんです。
しかも、カレーに含まれる香辛料によって冷え性防止にも繋がるので、嬉しいことづくしですね。
壇蜜さんの場合、週に2?3回はカレーを食べているのだそうですよ。
ヨーグルトを食べる
壇蜜さんは毎朝ヨーグルトを食べており、種類にもこだわり、明治LG21ヨーグルトを毎朝食べているのだそうです。
プロビオ入りのヨーグルトなので、身体によい働きを行ってくれますし、腸を活発に動かして便秘解消の手助けもしてくれます。
電車通勤で歩く
壇蜜さんは仕事のスケジュールが立て込んでいる時でも、地下鉄を使うなどしてタクシーや車を使わない移動手段を取っているのだそうです。
多い日だと4・5本収録や撮影が重なることもあるそうですが、電車通勤することで沢山歩くのでスタイルキープにもなっているようです。
また、普段から運動は苦手でしないと話している壇蜜さんでも、歩くことで運動不足の解消にもなっているのだそうですよ。
就寝前のボディマッサージ
壇蜜さんは寝る前必ずボディマッサージをしているそうで、特に二の腕・内側・足の付け根・膝の裏のように柔らかい場所やリンパが流れている場所を念入りにケアされるそうです。
ケアするときは、専用のクリームを伸ばしながら揉み流ししているのだと話していました。
ちなみに、壇蜜さんが愛用しているクリームは、メンソレータムやニベアなどのプチプラコスメを長年使用しているそうで、手に入れにくいアイテムではない為取り入れやすいと思います。
まとめ
壇蜜さんのダイエット法はいかがでしたか？
食事や運動など普段から気を付けることで、痩せすぎず程よいふっくら感のある魅惑の壇蜜ボディーを手に入れることが出来るようです。
取り入れやすいダイエット法ばかりなので、是非試して壇蜜さんのような色気のあるボディーラインを手に入れましょう。