鈴木優華さんといえば、2014年の11月号よりファッション雑誌「non-no」の専属モデルとして活動を始め、映画「神さまの言うとおり」で女優デビュー、ドラマ「MARS～ただ、君を愛してる～」でドラマデビューを果たすなど、モデルとしての活動だけでなく女優としての活動も増えてきている、今注目のタレントです。
そんな鈴木優華さん、身長165センチと高身長でありながら体重約42キロと、驚きのスリムさなんです。
多少変動はあるようですが、足もかなり細いのでまるでお人形のような華奢な体型である為、同世代の女性からアツい支持を得ています。
そこで、鈴木優華さんが普段実践しているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
食べ過ぎた次の日はお粥を食べる
芸能活動をしていると、どうしても付き合いでご飯に行ったり、飲み会があったりと食べなければならないシーンがあります。
そういった時に食べないのはやはり失礼にあたるので皆さん当然食べますが、食べてそのままにしているとやはり太る原因になってしまいます。
重要なのは、食べた次の日のケアです。
鈴木優華さんの場合、胃を休める為にお粥に切り替えることで、消化がスムーズにいき代謝が上がったり、余計なものを食べないことで必要なエネルギー源となる炭水化物のみであっても、総摂取カロリーが低いので痩せ効果に繋がります。
また、お粥は暖かいので胃や腸を温める効果も行います。
そうすることで、代謝アップや冷え性にも効果が出て、脂肪を燃焼しやすい身体へと変化していくのです。
食べ過ぎた次の日は、お粥で休ませることがダイエットのポイントだと言えますね。
ヨガに通う
モデルだけでなく、最近女優としても活躍されている鈴木優華さん。
プライベートの時間が少なくなってきていますが、今でも時間を見つけてヨガに通っているのだと話していました。
最近モデルや女優の間で取り入れられていることが多いヨガですが、ダイエットに非常に効果的だと言われています。
ヨガは通常の運動とは違い、呼吸に合わせて身体をほぐすストレッチ運動である為、無理なく取り入れることが出来るので続けやすいですし、呼吸と動きが伴うことでより高い運動量を得られます。
代謝が上がり血行が良くなることで、体内に溜まった不純物を外へ押し出す働きを行なってくれますし、普段使わない筋肉もポーズによって程よくほぐれるので、メリハリのあるボディラインを作ることが出来ます。
また、鈴木優華さんは普通のヨガではなくホットヨガを取り入れているようで、発汗作用が高いのでデトックス効果も得られますし、冬でも汗を沢山掻くのでストレス解消にも繋がります。
ヨガはダイエットだけでなく、美容や健康にも良いので鈴木優華さんも普段から取り入れるようにしているそうですよ。
ジムに通う
最近取り入れている方が多いジムですが、鈴木優華さんも筋トレをする為にジムに通っていた時期があったと言います。
特に細いだけのスタイルはもう流行っておらず、今はヘルシーで健康的なメリハリのあるボディラインが良いとされている時代です。
ダイエットによってかなり痩せた体型をキープしていた鈴木優華さんにとって、メリハリを付けるのはとても重要だったそうなので、合間を縫って通っていたと言います。
ジムには普段自宅では出来ない専用のマシーンが設置されている為、短時間で効率的に筋肉をつけることが可能です。
また、ランニングマシーンなどによる適度な有酸素運動によって、代謝を上げることで脂肪を燃やしやすくしてくれるようになるので、かなり効果的に痩せられると言えるでしょう。
鈴木優華さんの場合、頑張り過ぎて筋肉が付きすぎてしまったので、ホットヨガに切り替えたそうですがかなりオススメの方法です。
まとめ
鈴木優華さんのダイエット法はいかがでしたか？
可愛い顔をしてかなりの負けず嫌いだそうなので、専属モデルになってからは人一倍スタイルや美容には気を付けるよう努力してきたと言います。
体重が驚くくらい軽いのも、努力の賜物と言えるでしょう。