谷まりあさんと言えば、日本人とパキスタン人のハーフであり、1年の浪人期間を経て早稲田大学国際教養学部に一般入試で合格した才女でもあります。
現在ViViの専属モデルとして活躍中の注目株ですが、そんな谷まりあさんと言えば日本人離れした彫りの深さと、端正な顔立ちから同世代の男女に人気があり、しかもスタイルも抜群です。
海外の血が流れていることもあり、中々ダイエットには苦労していると話していましたが、谷まりあさんが普段から実践されているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
湯船に浸かる
最近は入浴の際湯船に浸かることを徹底しているのだという、谷まりあさん。
湯船に浸かることで体の芯から温まり、血行促進による代謝アップや、汗を掻くことによるデトックス効果も得られるので、肌ツヤが良くなってきたのだと話しています。
また谷まりあさんの場合、湯船に浸かりながら太ももやふくらはぎをマッサージして、リンパを流すようにしているのだと言います。
リンパを刺激することで、滞っていた老廃物をスムーズに流すことが出来ますし、もみほぐすことで余分についてしまった脂肪を燃焼させる効果があると言います。
学業にモデル業にと、多忙な日々を送る谷まりあさんですが、入浴タイムだけは削らずゆっくり念入りに浸かるのだと話していました。
毎日の入浴タイムが、痩せにつながっているのだと言えますね。
エステに通う
モデル業をしているということもあり、念入りにボディメンテナンスを行う為、エステに通っているという谷まりあさん。
エステはリンパの流れを良くしたり、全身を揉みほぐすことで血の巡りを良くして代謝を上げてくれたり、老廃物を流してくれたりと体内から綺麗を作りながら、理想の体型になれるように外からも揉みほぐしながら、シェイプアップをしてくれるマッサージです。
少々お金はかかりますが、日頃のお手入れでも中々行き届かない部分まで、エステは行ってくれるのでムダがありません。
お財布に余裕があれば、取り入れた方が良いと言えるでしょう。
ストレッチ
今通っているエステが、運動したらダメなところなので、代謝を上げる為の運動やランニングなどは出来ないのだという谷まりあさん。
しかし、なにも運動しない・動かさないとなると、やはり代謝が落ちますし何より筋肉が弱って引き締まったボディラインが作れないということで、ジムに通いストレッチのみしているのだと話しています。
ストレッチをすることで、凝り固まった筋肉や脂肪がほぐれて燃焼しやすい身体へと変わっていきます。
また、ストレッチによる柔軟体操で脂肪を付きにくい身体へと変えていくことも可能なので、日々の努力次第だと言えますね。
炭水化物抜きダイエット
運動制限がある分、食事でカロリーを控えるよう気をつけているという谷まりあさん。
炭水化物はエネルギーの源であるため、必要不可欠なのですが炭水化物は消化されると糖に変わるため、どうしても脂肪として蓄積されてしまいます。
運動で脂肪燃焼することが出来ないのもあり、谷まりあさんの場合一切の炭水化物を抜くよう心掛けたと言います。
食事内容としては、炭水化物を抜いた分肉・魚・大豆製品など、良質なタンパク質を多めに取りエネルギーとして燃やせるようにしたのだそうです。
また、タンパク質だけでなく野菜類も炭水化物がない分たくさん食べて、栄養を付けたようですよ。
それでも炭水化物を食事内容から外したことで、体力が落ちてしんどい思いもしたと話していたので、よっぽどでない限りは炭水化物は抜かない方が良いでしょう。
まとめ
谷まりあさんのダイエット法はいかがでしたか？
かなりストイックで過酷な内容ばかりですが、プロモデルという意識の高さによるものだと思います。
今後の活躍に期待ですね。