加藤あいさんと言えば、「海猿」シリーズで知名度が一気に上がり、CMやドラマ・映画等様々な作品に出演されている実力派女優です。
しかも最近話題になったのが、雑誌「FRaU」によるセミヌード写真。
30代になられても変わらず美しいプロポーションを保つ加藤あいさんは、女性の憧れとも言える存在です。
そんなスタイル抜群の加藤あいさんが普段実践されているダイエット法をまとめてみました。
グリーンスムージー
健康の為に3食通してバランスの良い食事を心掛けているという加藤あいさん。
朝はもっぱら特製グリーンスムージーを作り、固形物は取らないのだそうです。
特製グリーンスムージーの材料は、ほうれん草or小松菜・セロリ・りんご・バナナで味を調えるのだそうです。
グリーンスムージーは生の酵素がたっぷりと取れるだけでなく、野菜や果物に含まれる食物繊維によって腸内が掃除されるので、便秘解消こうかもあります。
また、加藤あいさんは非常に多忙である為特製グリーンスムージー以外にも、市販の青汁をプラスで取り入れているのだと話していました。
青汁も、健康志向の強い加藤あいさんには欠かせない存在で、必要な栄養を補うだけでなく美容成分も配合されているので、美肌効果も得られます。
酵素を飲む
加藤あいさんは、朝晩欠かさず万田酵素を飲んでいるそうです。
酵素は体内の活性酸素を抑制する働きがあるので、アンチエイジング効果もありますが代謝そのものを上げてくれるので、脂肪を燃焼しやすく痩せやすい身体にしてくれます。
年を重ねるごとに酵素は減少していくので、こまめに取ることで美容にも健康にもダイエットにも効果が現れます。
ジムに通う
加藤あいさんの美ボディを作るのに欠かせないのが、ジムで運動を行うことです。
ジムでストレッチやヨガ・ピラティス等を取り入れたり、パーソナルトレーナーを付けて運動を行うことで、セルフトレーニングでは付けられない部位の筋肉を付けられたり、脂肪を燃焼させることが可能となります。
ウェーブストレッチリング
ウェーブストレッチリングとは、アーチ状のリングを使ってしなやかな身体を形成するといったアイテムです。
リングを使ってトレーニングをすることで、しなりのあるボディライン、筋肉を鍛えることが出来、アスリートの方もトレーニングに使用される程です。
加藤あいさんはこのウェーブストレッチリングを使って、ストレッチを行っているのだと話していました。
半身浴
トレーニングで疲れた身体や硬くなった筋肉をほぐす為に、大体20?30分程半身浴をされているという加藤あいさん。
その際、入浴剤を入れて香りを楽しんだりリラックスしているのだそうです。
ちなみに、加藤あいさんの愛用している入浴剤はきき湯で、数種類常備していてその日の気分で香りや効能を変えているのだそうですよ。
マッサージ
お風呂上がりにマッサージをするのも、加藤あいさんの日課なんだそうです。
乾燥しないようにお気に入りのボディクリームを身体に乗せて、リンパを刺激しながら保湿も同時に行っていると話していました。
お風呂上がりは特に血行が良いので、マッサージには最適だと言えます。
また、リンパを刺激することでむくみ解消やセルライト撃退にも繋がるので、より足痩せ効果が得られるのです。
加藤あいさんのダイエット法はいかがでしたか？
普段から食事も健康志向で口にするものに非常に気を遣っている上、運動もどちらかと言えば女性らしいくびれやしなやかさを作るようなストレッチを沢山取り入れられている印象が強いです。
それだけ日頃から生活に気を遣っているからこそ、年齢を重ねても美ボディをキープすることが出来るのだと実感しました。
是非皆さんも日頃の生活習慣やトレーニングに気をつけ、加藤あいさんの美ボディを目指しましょう！