年齢を重ねると、ほとんどの人に白髪が発生してきます。
個人差もありますが、髪に色が付くのはメラニンのおかげなので、メラニンの生成が低下してくると白髪が出てくるわけです。
若い人でも白髪が出ることがあるのは、ストレスなどが原因となっている場合があります。
白髪が1本でもあると、どうしても老けた印象を与えてしまいます。なるべく早くに対策を始めて、白髪の予防・改善を行いたいですね。
今、白髪の対策法として注目されているのが、白ごま油うがいです。
アーユルヴェーダの処方の一つで、白湯などに似ています。
油でうがいというとのどに詰まりそうな心配もありますが、古代から行われている健康法ですから、試してみない手はありません。
諦めないで！あなたの白髪！白ごま油うがいの効果
実は、白ごま油うがいの効果には、白髪の改善以外にも様々な期待がもてるのです。
薄毛や抜け毛の改善など、髪に関係することは、おまかせというところでしょうか。
口内炎が早く良くなったり、予防も可能。
口臭予防にもなるといいますから、いくら歯磨きをしても口臭が気になるという方は、試してみてください。
ほうれい線の改善や美肌なんて、女性にうれしい作用にも期待できます。
さらには、歯を白くする効果、虫歯予防、歯周病予防と、口腔内のお悩みにも大きなパワーを発揮してくれるようです。
免疫機能の活性化に役立つことから、風邪予防にももってこいですよ。
こんなに幅広い効果に期待できる白ごま油うがいは、始めないと損なくらいです。
白ごま油うがいのやり方
とはいえ、白ごま油うがいってどうやるの？ととまどう方も多いでしょう。
- まずは、白ごま油をキュアリングします。キュアリングというのは、低温加熱して保存するための処理です。
- 小鍋に白ごま油を入れたら、100℃になるまで弱火で加熱します。念のため、専用の温度計を使って100℃まではかることをおすすめします。
- 加熱した油はそのままでは手で触れてもやけどしてしまいまうので、しっかり冷ましてください。
- いざ、白ごま油うがいをしようというときには、まず歯磨きをしてください。
- そして、白ごま油を口に含んだら全体にまわすようにして、口をふくらませながら移動させます。
音が出るくらい、勢いよくやって構いません。
喉の奥にも白ごま油が行き渡るようにしたいところですが、飲んでしまいそうなときは途中で上手くとどめてください。
特に浸透させたいのは、舌の裏側です。
下の裏側は成分を吸収しやすい部位ですから、白ごま油うがいの作用がよく出ます。
白ごま油うがいを行うタイミングは、朝か夕方がおすすめですよ。
白ごま油うがい以外の活用方法
白ごま油は、うがい以外にも活用法があります。
もちろん食用も可能なのですが、油は加熱すると酸化しますし、ごま油は食用以上にマッサージなどに使うと効果的なのです。
クレンジングに使って、お肌をいたわるのも吉。
ドライノーズ改善にも、白ごま油うがいが役立ちます。
乾燥肌に悩んでいる方は、白ごま油うがいでスキンケアを行うと、肌が健康的な方向に向かってきますよ。
ただし、個人差もありますので、異変を感じたら中止するようにしてください。
うがいにおすすめの白ごま油
白ごま油うがいなどをするときにおすすめの白ごま油も、紹介しておきます。
マルホン 太白ごま油
マルホンの太白ごま油は、ごまを炒らずに生のままで搾っているのが特徴です。300年近い歴史を持つ会社の製品は、風味豊かで正に万能オイルです。
九鬼 太白純正胡麻油
九鬼 太白純正胡麻油は、やはり低温圧縮法で生のごまを搾った一品。輝くような透明な白ごま油に、一目ぼれすること請け合いです。
白ごま油うがいおすすめ本
白ごま油うがいのことがもっとよくわかる、白ごま油うがいがおすすめされている書籍を紹介します。
たったひと口、オイルの力
「たったひと口、オイルの力 １日１回、太白ごま油を口に含むだけ」では、化学製品を用いずに白ごま油でデトックスを目指す方法が紹介されています。
効果的な健康法や美容法が簡単に取り組みやすく紹介されているので、とても便利です。
薄毛・白髪に効く！「白ごま油うがい」
医学博士の蓮村誠先生が書いた「薄毛・白髪に効く！「白ごま油うがい」」は、雑誌のオレンジページのムック本です。
アーユルヴェーダの第一人者である先生から白ごま油のあれこれを教えてもらえるので、とても勉強になりますよ。