中川翔子さんと言えば、「しょこたん」の愛称で知られており、タレント・女優・歌手・声優など多彩でマルチな芸能人として活躍されています。
そんな中川翔子さんですが、普段からフリルのついたデザインのある洋服を着られているイメージですが、まるでお人形のように洋服を着こなすなど、あまりぽっちゃりには縁がないように思います。
しかし、中川翔子さん曰く食べても太らない時期もあれば、どれだけ食生活に気を付けていても太る時期があると話しておりました。
しかも、普段からインドア派であまり運動をしたりしないらしいので、余計に太る時の太り方が凄いのだそうです。
そんな体型に変動のある中川翔子さんですが、普段実践されているダイエット法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
半身浴
取り入れられている方も非常に多いダイエット法ですが、手軽でお金もかからず代謝がグンとアップするので、非常に痩せ効果が高いとされています。
中川翔子さんも多忙な日常の合間をぬって、半身浴をすることで代謝を高めて痩せやすい身体に仕上げているのだと話していました。
また、身体の芯部から温めてくれるので冷え防止にも繋がり、冷え性で悩んでいる方やむくみやすいと感じている方には、特にオススメのダイエット法だと言えますね。
デトックス効果もあり、汗をたっぷりとかくので毒素排出は勿論、リラックス効果もあります。
中川翔子さんは、半身浴をしている写真をSNSで頻繁にアップされていたようなので、日々続けていたことがわかりますね。
スクワット
スクワットと聞くとあまりダイエットに効果があるイメージがないと言われる方も多いと思いますが、正しいスクワットを実践することでかなりのダイエットに繋がります。
実は正しいスクワットを15回するのと、腹筋を500回するのとは同じ筋肉量のつき方なんだそうで、その数値に驚きを隠せません。
しかもスクワットは身体についた大小問わない筋肉を鍛えるのに効果的なエクササイズなので、基礎代謝を高めるにはもってこいなんです。
基礎代謝が上がると自然と痩せられる為、中川翔子さんは普段からスクワットを欠かさずしているのだそうですよ。
腹筋をする
中川翔子さんと言えば、ドレスアップした衣装が多く体型がモロに出てしまうものばかりですが、ウエストラインが細くてお腹もぺたんとしており、衣装の着こなしが上手いなと感じることが多いです。
中川翔子さんのぺたんとしたお腹は、普段から欠かさず行っている腹筋によるものだそうです。
腹筋運動をすることでインナーマッスルが鍛えられ、ウエストのくびれに繋がりますし、コンサートやイベントが多い中川翔子さんの基礎体力を高める運動としても、腹筋は欠かせないのだと話しています。
ダンス
中川翔子さんは声優や歌手活動をされているので、ライブやイベントなどで歌とダンスを披露する機会が沢山あります。
普段から基礎体力を高めるために、腹筋運動やスクワットを取り入れられていますが、舞台の上で踊りながら歌うのはかなりのカロリー消費に繋がります。
特にステージ上での熱気は凄まじい為、痩せ効果はかなり高いと言えるでしょう。
また、ステージ以外でもDVDを見ながらダンスの練習を行ったりと、自宅での自主トレも励んでいるようなので、それもありダイエット効果が出ているのだと言えますね。
まとめ
中川翔子さんのダイエット法はいかがでしたか？
インドア派で中々運動はしないと話していましたが、普段から自宅で簡単に出来るスクワットや腹筋運動・ダンスなどのエクササイズを取り入れられているので、効率的にカロリー消費が出来ているのだと思います。
これからもより幅広く活躍されるであろう中川翔子さん、今後に期待ですね。