「めざましテレビ-MOTTOいまドキ！」に出演後、人気が急上昇。
現在ではドラマや映画に引っ張りだこの女優となった、高梨臨さん。
高梨臨さんと言えば、知的で美しい印象を持ち高身長であることもあり、スレンダーなイメージが強いですよね。
激太りの話題もなく、スレンダーな体型をキープしていることから、ダイエット法が気になっている方も多いはずです。
そこで、高梨臨さんのダイエット法をまとめてみました。
寝かせ玄米
石川さとみさんや有村架純さんといった、女子力の高い女優さんも取り入れられている寝かせ玄米。
高梨臨さんも、先輩女優から勧められて始めたそうです。
寝かせ玄米は、自宅でも簡単に作ることが出来、玄米・水・塩・小豆を炊飯器に入れて炊いた後に保温状態で丸3日混ぜながら保温して置けば完成します。
時間と手間がかかるので、めんどくさい時はレトルトで寝かせ玄米を食べていると話しています。
寝かせ玄米には、生きた酵素がたっぷりと含まれているので非常に健康に良いです。
しかも、玄米に含まれている酵素を最大限に生かした食べ方なので、玄米を食べるよりも栄養価も高く便秘解消効果も非常に期待できます。
また、玄米はパサつきがあり食べにくいという声も多いですが、寝かせ玄米は玄米らしいパサつきがなく、もっちりとした食感がある為好き嫌いが分かれにくく、しかも腹持ちが非常に良いです。
今大注目のダイエットフードなんです。
炭酸・水素ダイエット
水を沢山飲む習慣をつけているモデルや芸能人も多い中、高梨臨さんの場合は摂取する水の種類にもこだわっているようです。
炭酸水は、普段から飲むようにしていると話しており、洗顔に使うことも多いのだそうです。
炭酸水に含まれる炭酸ガスにより、お腹を膨らませる効果があるので、空腹時に飲むことで腹持ちを良くしてくれます。
なので、少ない食事で満腹になれる為ダイエットで食事制限をしている方や、間食を減らしたいと考えている方にはオススメのドリンクです。
しかも炭酸水での洗顔は、顔の表面を通る毛細血管を広げることで血流が良くなり、老化防止やシミシワを和らげる効果があります。
それだけではなく、メイク汚れや皮脂汚れを浮かせる働きもしてくれるので、肌トラブルになりにくく美肌を作り上げることが出来ます。
高梨臨さんの美肌は、炭酸水からきているのですね。
また、水素水は水素風呂にするなど普段のケアのクオリティを上げるだけで、結果ダイエットだけでなく美肌をも作り上げているのがよく分かりますね。
ランニング
ランニングが大好きだという高梨臨さん。
ジムで1時間8?9キロ走り続けるなど、かなりの持久力と体力を持つ彼女は、学生時代駅伝大会にも出場していたという実力者です。
走って沢山汗をかくことでダイエットにも繋がり、スタイルキープにもなっているようですね。
しかも、ランニングは達成感があるので走り終えた後の爽快感や充実感が得られて、これがストレス発散にも繋がります。
また、高梨臨さんの場合は食べたいものは食べるといった食生活を送っているそうなので、運動を取り入れないと体型が崩れてしまいます。
それもあり、大好きなランニングを取り入れてカロリー消費に努めているのだと話していました。
高梨臨さんは、ランニングだけでなくスクワットのように筋トレをプラスすることで、よりメリハリのある美ボディーを作っているのだそうですよ。
半身浴
身体を冷やさないように気をつけていると話している高梨臨さん。
入浴もサッとシャワーで済ませるのではなく、じっくりと湯船に浸かることで体温を上げて新陳代謝を高めているそうです。
半身浴は身体を温めるのにとても効果的な方法なので、むくみを気にされている方には勿論オススメですし、代謝が上がるだけで脂肪を燃焼する効果が非常に高まるので、いらない部分に脂肪が付かないようになります。
また、リラックス効果もありますしランニングで疲れ切った筋肉をほぐしてくれるので、身体にも優しいです。
まとめ
高梨臨さんのダイエット法はいかがでしたか？
多少金銭面的にかさみますが、食生活にプラスするだけで美肌でスタイルキープが出来るので、是非気になられる方は試してみてください。